ダイエット・2015年8月分（体重グラフあり）

8/1～8/6

8/7～8/19

8/20～8/31

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。

ダイエットスタート時
2008年8月17日（日）　体重69kg　
その時のブログ⇒ひっそりとダイエット中（1か月経過）

2015年8月31日
体重　　　：66.7ｋｇ
体脂肪率：34.2％

開始時からの比較結果　：　2.3ｋｇ減

8月1日～8月31日の反省
・ウォーキングは、ほとんどしていない。（夕方でも暑すぎる）
・朝のラジオ体操後から３０分間、腰まわし運動を始めました。
・先月よりは、減らしました。

・8/21～8/28　８時間ダイエットをやってみました。

　しかし、ほとんど減量せず。

・腰まわし運動のおかげか、お腹まわりが少しスッキリしました。
・ダイエット開始から、７年経っていた。。。
　減量した時期もあったけれど、じわじわと戻ってきちゃっているな～。

2015/08/31お弁当

ホームベーカリーで焼いた全粒粉食パンでサンドイッチ。
・レタス＋ケチャップ＋コーン入り卵焼き

サンドイッチ２個でも、残してくるので、
とうとう１個にしました。

メンバーID&パスワードの整理

インターネットで、
何かサービスを利用しようとすると、
求められるのが、メンバーID&パスワードの設定。

メンバーID&パスワードがたくさんあったので、全て見直し、
①今後も必要→登録内容の見直し＆修正
②今後は不要→そのサービスから退会
という作業をしました。

また使うかもしれないな、と思うサイトでも、
利用間隔の開いたものは、次回利用時に、
再びメンバーID&パスワードを登録すればいい、
と考え退会しました。

元の数の3分の1ぐらい、退会しました。