ひと月前の体重 ⇒ 6/27(日)65.4kg
この1か月では、±0。
停滞期が早すぎないか?
(雨天・荒天時はおやすみ)
ウォーキングは、ダイエットよりも、
実際5000歩歩いたぐらいでは、たいしてカロリーを消費しないです。
まなっち(次女:大4)が作りました。
美味しく作れていました。
シフォンケーキではバナナ味が一番好きです。
バナナに含まれるカリウムが、
体内の塩分排出に役立つので、
血圧が高い人が食べると良いそうで、
私はほぼ毎日食べています。
2021/07/30に、
パンルームニットさんで購入したパンです。
フォカッチャは生地から作っていましたが、
予想以上に美味しく出来ていて、驚きました。
18:30~20:00ぐらいの時間、
雨が降っていなくて、体調が悪くなければ、
近所を5000歩を目標にウォーキングしています。
昨日、ウォーキング中に近所の方と出会い、
去年私が自治会副会長時に変えた決まりについて、
お礼を言って頂けました。
それは、誰が見ても不平等なのに、
昔から続いている決まりだからと、
誰も変更してこなかったことでした。
不平等が解消され、負担が減った人は、
自治会員の20%ぐらいいますが、
私が提案して変更されたということを知っている人は少数。
その少数の内の一人の方からの声掛けでした。
頑張りが認められて嬉しかったです。
このことから、
感謝していてもちゃんと伝えないと、
相手には伝わらないと再認識しました。
2021/02/10に、
乾度良好(旧バスマット)というバスマットに買い替えましたが、
使いづらかったので、
タオル地のバスマット(新バスマット)に戻しました。
➡ バスマットの買い替え(乾度良好)2021年2月10日水曜日
乾度良好が使いづらかった点
①洗面所床の水滴を拭けない
入浴後に洗面所床の水滴をバスマットで拭いていたのですが、
旧バスマットでは拭けませんでした。
②洗濯時に水をたくさん使用する
洗濯機は自動で使用水量を決めるタイプですが、
感度良好を洗濯機に入れると、使用水量が増えました。
毎日洗濯をするので気になりました。
(水道料金が高い地域に住んでいます)
新バスマットを使ってみて、
問題が無ければ旧バスマットは捨てます。
↓これを購入しました。
|
お気に入りの出汁を買うため、
普段行かないスーパーへ行きました。
↑キューティクルオイルとリペアミルクを見つけて購入しました。
使う場所が違うのかな、と思って2つ購入しましたが、
帰宅後、裏面(極小文字)を読んだら、
使い方が一緒でした。
(リペアミルクも爪にぬると書いてあった)
キューティクルオイルは、柑橘系のような香りがします。
リペアミルクは、香りに気付かなかったです。
使い心地はどちらもいい感じ。
オイルの方はぬった直後はベタッとしますが、もみこむと染み込む感じ。
ミルクの方は、ベタッとせず、もみこむと染み込む感じ。
今、爪がボロボロなので、これでお手入れを頑張ります。
wdl. の Minimal Daily Pack を黒と白購入しました。
最近ものすごく暑いから、
ショルダーバッグに水のペットボトルを入れていますが、
重さが気になって。
デイパックの方がいいかな、とネットで探していたら、
Instagramの広告でwdl.が出てきて。
(Instagramもクッキー使っているの?)
全く知らないブランドでしたが、
シンプル
程よいデザイン
程よい大きさ
軽い
撥水
丁度よいアウトドア感
高すぎない値段(¥7000弱)
私が求めていた条件にピッタリだったので、
ブランドの通販サイトで購入しました。
(zozotownでも買えます)
撥水生地にありがちな妙なニオイもなく、
ほつれなどなく縫製もしっかりしており、
買って良かったです。
早く使いたい!
前面の外ポケットは、
ショルダーから右腕を抜いて、
左肩を基点に体の前にまわすと、
ファスナーが開けやすいです。
右腕を抜く時、ちょっと痛みが出るなぁ。。。
郵便局 → JA → パンルームニット の順番で用事を済ませてきました。
スフォリアテッラ・リモーネ、初めて買ってみました。
生地はサクサクで、レモン味のフィリングで美味しい~。
まなっち(次女:大4)も「これは美味しい。」と太鼓判。
毎回美味しいパンに出会えちゃう。危険な店だわ。
スフォリアテッラ・リモーネの説明↓
頂き物です。
「レモンケーキだよ。」と渡されて、
何故要冷蔵なのかしらと思いつつ、冷蔵庫へ。
食べてみてびっくり。
中身はレアチーズケーキでした。
チーズケーキも大好きなので、
美味しく頂きました。
調剤薬局の待合室にある、
薬の情報を流しているモニターから、
↑の情報が流れてきました。
この調剤薬局では、
皮膚科の薬のみを処方してもらっているのですが、
お薬手帳を提出しているので、
私がニフェジピンを服用しているのは分かっている状態。
別の内科にてニフェジピンを処方された時、
薬の服用時注意として、グレープフルーツは書いてあるのですが、
その他の柑橘類も影響することは知りませんでした。
オレンジマーマレードも影響するとは知らず、
食べていました。
これからは摂取を控えないといけないわ。
↑の表は、
”尼崎総合医療センター グレープフルーツ” で検索すると、
ヒットします。PDF形式でダウンロードできます。
不要な物を抜くことが出来て、スッキリしています。