2021年7月31日土曜日

2021/7/31体重記録(退院後9か月経過)

月末にダイエットの記録をまとめています。



退院直前の体重 ⇒ 2020/10/25(日)62.1kg

ひと月前の体重 ⇒ 6/27(日)65.4kg

この1か月では、±0。
停滞期が早すぎないか?

運動は1日5000歩を目標にウォーキングしています。
(雨天・荒天時はおやすみ)
ウォーキングは、ダイエットよりも、
血圧とコレステロールを下げる目的の方が強いです。
実際5000歩歩いたぐらいでは、たいしてカロリーを消費しないです。

”あすけん”というアプリで食事管理も継続しています。
食べた物の入力が面倒です。

バナナシフォンケーキ

 

まなっち(次女:大4)が作りました。
美味しく作れていました。
シフォンケーキではバナナ味が一番好きです。

バナナに含まれるカリウムが、
体内の塩分排出に役立つので、
血圧が高い人が食べると良いそうで、
私はほぼ毎日食べています。

2021年7月30日金曜日

クリームレーズンコッペなど:pan room Nitto

 2021/07/30に、
パンルームニットさんで購入したパンです。


初購入クリームレーズンコッペ、美味しかったです。
出会えたパン・オ・クレーム、3個残っていたので、3個購入。

初購入キッシュは、普通の美味しさでした。
キッシュ自体、あんまり食べたことがないわ。




今回のレシートです。
色々な味を食べたいので、
毎回食べる人数等分して食べていますが、
パン・オ・クレームは、一人1個食べたくなり、3個購入しました。

ボロネーゼとフォカッチャ

 


昨日(2021/07/29)、
まなっち(次女:大4)が夕食に作ったボロネーゼとフォカッチャです。
バイト先の飲食店で覚えてきたようです。

フォカッチャは生地から作っていましたが、
予想以上に美味しく出来ていて、驚きました。


2021年7月29日木曜日

暑中見舞い・2021


いやもう暑過ぎでしょう!
暑さにちょっと慣れちゃって、
天気予報が最高気温33度だと、
「まぁまだましだな。」と考えてしまいます。

こまめな水分補給と休憩を心がけて、
夏を乗り切りたいです。

2021年7月28日水曜日

感謝を伝えるということ

18:30~20:00ぐらいの時間、
雨が降っていなくて、体調が悪くなければ、
近所を5000歩を目標にウォーキングしています。

昨日、ウォーキング中に近所の方と出会い、
去年私が自治会副会長時に変えた決まりについて、
お礼を言って頂けました。

それは、誰が見ても不平等なのに、
昔から続いている決まりだからと、
誰も変更してこなかったことでした。

不平等が解消され、負担が減った人は、
自治会員の20%ぐらいいますが、
私が提案して変更されたということを知っている人は少数。
その少数の内の一人の方からの声掛けでした。
頑張りが認められて嬉しかったです。

このことから、
感謝していてもちゃんと伝えないと、
相手には伝わらないと再認識しました。

バスマットの買い替え(タオル地製品に戻す)

2021/02/10に、
乾度良好(旧バスマット)というバスマットに買い替えましたが、
使いづらかったので、
タオル地のバスマット(新バスマット)に戻しました。

バスマットの買い替え(乾度良好)2021年2月10日水曜日

乾度良好が使いづらかった点
①洗面所床の水滴を拭けない
 入浴後に洗面所床の水滴をバスマットで拭いていたのですが、
 旧バスマットでは拭けませんでした。
②洗濯時に水をたくさん使用する
 洗濯機は自動で使用水量を決めるタイプですが、
 感度良好を洗濯機に入れると、使用水量が増えました。
 毎日洗濯をするので気になりました。
 (水道料金が高い地域に住んでいます)

新バスマットを使ってみて、
問題が無ければ旧バスマットは捨てます。

↓これを購入しました。


2021年7月27日火曜日

髪を切りました


7/14、髪を切りました。
このブログに、髪を伸ばそうかな?などと書いてしまいましたが、
梅雨の高湿度時期に、くせが弱くなったと思っていた髪が息を吹き返し、
毎日めちゃめちゃ暴れておさまりが付かないので、
↑この画像のイメージでお願いします。とオーダー。

行きつけの美容師さんは腕が良いので、
↑この画像っぽくなっています。

髪を伸ばすと、白髪やパサつきが目立ち、
癖毛が暴れまくってしまったので、
やっぱりおとなしくショートヘアで生きていきます。

気になるヘアスタイルは、
アプリ”ピンタレスト”のヘアスタイルボードに保存しておき、
美容院へ行く時に、その中から選んでいます。

2021年7月23日金曜日

キューティクルオイルとリペアミルク:ネイルホリック

お気に入りの出汁を買うため、
普段行かないスーパーへ行きました。

↑キューティクルオイルとリペアミルクを見つけて購入しました。

使う場所が違うのかな、と思って2つ購入しましたが、
帰宅後、裏面(極小文字)を読んだら、
使い方が一緒でした。
(リペアミルクも爪にぬると書いてあった)

キューティクルオイルは、柑橘系のような香りがします。
リペアミルクは、香りに気付かなかったです。
使い心地はどちらもいい感じ。
オイルの方はぬった直後はベタッとしますが、もみこむと染み込む感じ。
ミルクの方は、ベタッとせず、もみこむと染み込む感じ。

今、爪がボロボロなので、これでお手入れを頑張ります。


2021年7月21日水曜日

Minimal Daily Pack 白と黒:wdl. 購入

wdl. の Minimal Daily Pack を黒と白購入しました。

最近ものすごく暑いから、
ショルダーバッグに水のペットボトルを入れていますが、
重さが気になって。
デイパックの方がいいかな、とネットで探していたら、
Instagramの広告でwdl.が出てきて。
(Instagramもクッキー使っているの?)
全く知らないブランドでしたが、
シンプル
程よいデザイン
程よい大きさ
軽い
撥水
丁度よいアウトドア感
高すぎない値段(¥7000弱)
私が求めていた条件にピッタリだったので、
ブランドの通販サイトで購入しました。
(zozotownでも買えます)

撥水生地にありがちな妙なニオイもなく、
ほつれなどなく縫製もしっかりしており、
買って良かったです。
早く使いたい!

前面の外ポケットは、
ショルダーから右腕を抜いて、
左肩を基点に体の前にまわすと、
ファスナーが開けやすいです。

右腕を抜く時、ちょっと痛みが出るなぁ。。。

スフォリアテッラ・リモーネなど:pan room Nitto

今日の購入パン。


今日のレシート。

郵便局 → JA  → パンルームニット の順番で用事を済ませてきました。

スフォリアテッラ・リモーネ、初めて買ってみました。
生地はサクサクで、レモン味のフィリングで美味しい~。
まなっち(次女:大4)も「これは美味しい。」と太鼓判。

毎回美味しいパンに出会えちゃう。危険な店だわ。

スフォリアテッラ・リモーネの説明↓

 

2021年7月19日月曜日

<生>レモンケーキ:レモンショップ

 

頂き物です。
「レモンケーキだよ。」と渡されて、
何故要冷蔵なのかしらと思いつつ、冷蔵庫へ。

食べてみてびっくり。
中身はレアチーズケーキでした。

チーズケーキも大好きなので、
美味しく頂きました。


2021年7月18日日曜日

お薬とグレープフルーツの相互作用

 


調剤薬局の待合室にある、
薬の情報を流しているモニターから、
↑の情報が流れてきました。

この調剤薬局では、
皮膚科の薬のみを処方してもらっているのですが、
お薬手帳を提出しているので、
私がニフェジピンを服用しているのは分かっている状態。

別の内科にてニフェジピンを処方された時、
薬の服用時注意として、グレープフルーツは書いてあるのですが、
その他の柑橘類も影響することは知りませんでした。
オレンジマーマレードも影響するとは知らず、
食べていました。
これからは摂取を控えないといけないわ。

↑の表は、
”尼崎総合医療センター グレープフルーツ” で検索すると、
ヒットします。PDF形式でダウンロードできます。

2021年7月17日土曜日

ガストでランチ




S子とガストでランチしてきました。
ランチとデザートとドリンクバーを頼んで、@¥2000弱でした。

なかなか会えないS子としゃべり倒してきました。

レターチェストの整理

先日押し入れを掃除した時、
レターチェスト内の不要文具等を整理しなければ、
と思い立ちました。


①レターチェスト内の不要と判断した文具を出しました。
 これらは娘達や友人達がもらってくれました。


②プリンター用紙は、プリンターを置いているAVボードの中に移動。


③レターチェストが一つ空になりました。
 友人が引き取ってくれました。


④レターチェストがあった場所には、血圧計を置きました。
 押し入れの下段に入れていましたが、
 この位置の方が取りやすいです。(毎日朝晩使用中)


不要な物を抜くことが出来て、スッキリしています。