2021年6月30日水曜日

2021/6/30体重記録（退院後8か月経過）

先月より、月末にダイエットの記録をしています。


退院直前の体重　⇒　10/25（日）62.1kg

ひと月前の体重　⇒　5/30（日）66.0kg

この1か月で、0.6kg減少。

2021/6/14より、”あすけん”というスマホアプリを利用しています。
➡あすけん
課金はせずに利用中。
使用１日目で問題点が判明しました。
食べすぎでした。
それも自分が思っている以上に食べていました。
カロリーだけでなく、栄養バランスも見てくれて、
足りない栄養素なども教えてくれます。
入力は面倒だけど、
面倒だからお菓子を食べるのを辞めようと思えるので、
それもダイエットにつながると思います。
"Google Fit "  と連携させていて、
その日の歩数も自動で入力されます。
目標体重になるまで続けたいです。

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2021年6月28日月曜日

救急車初乗車記念日

6/28は、救急車初乗車記念日です。
1年前の2020/06/28、
脳梗塞を発症し、救急車で運ばれ、
その日から4か月間入院しました。

よく聞かれるのが、発症時の様子。
それはこちらをご覧ください。
➡救急車に乗る（6/28）
➡入院1日目（6/28）

入院中や退院後のことを書いた日記には、
”脳梗塞”のラベル（＝タグ）が付けてあります。
➡”脳梗塞”のラベルが付いた日記


現在の治癒具合
右腕
右腕使用時に起こる痛みは、ほぼ無くなりました。
肩の可動域や腕力や手の力は、病前の9割ほどのように思います。
持久力はついていなくて、疲れるのが早いように思います。
右足
病前とほぼ変わらない状態です。
口
平時は普通にしゃべれますが、
興奮すると言葉が出にくかったり、呂律が回らなかったりします。


自分でもすごく回復していると思うのですが、
病気の事を話すとストレスを感じるようで、
翌日蕁麻疹が出ます。
（退院後、ストレスで蕁麻疹が出る体質になりました。）

脳梗塞患者は、急に体が不自由になることにより、うつになりやすい。
と知りました。
私もその一人です。
体の不自由が解消されれば、麻痺が改善すれば、
うつ症状はなくなるかもと考えていましたが、
ここまで麻痺が改善しているにも関わらず、
薄っすらとうつ症状は残っています。

障害受容という言葉を教えてもらいました。
まさに受容できていない状態ですし、
受容できるわけがない、とも思います。

友人・知人に、
「治って良かったね。脳梗塞患者とは分からないよ。」
と言われることは、
私自身が良かったとは思えなくて辛いです。

病気になった自分を許し、
９割ほど回復したんだから良しとしよう。
そう思えたら楽なんだけど、
病気になった自分を許せないのです。

先週、首の血管のエコー検査をしました。
首の左の血管内にプラークがありました。
このプラークが剥がれ、脳内の血管で詰まったら、
再度脳梗塞を発症します。
そうならないように、
血圧とコレステロールを管理（薬・食事・運動）していく必要があります。
やっぱり脳梗塞患者なんだなぁ、と実感しました。

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2021年6月27日日曜日

果物缶で作るゼリーの作り方

 


必ず、ゼラチンA-Uアルファを使用してください。
水でふやかす手間が要らないゼラチンです。
ゼラチンの量は、好みの硬さになるよう調節してください。


ゼリー液は、ジュースやカルピスで作ってもOK。

うちの定番のゼリーです。
朝食やおやつに食べています。
食べたい分量を自分の器に取り分ける方式にしています。

ポイントは、
50℃以上で溶けるゼラチンA-Uアルファを使用すること。
ゼラチンをふやかす手間がないのが、本当に作りやすいです。

このブログで何度も紹介していますが、
Instagramで若い人に伝えたら、
喜ばれるんじゃない？と友人に言われて、
再度紹介してみました。




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2021年6月26日土曜日

もち麦ごはん


もち麦を入れてご飯を炊くようになって、
３週間ほど経ちます。
2018～2019には、スープの具として使っていましたが、
ご飯には入れて無かったように思います。

始めたきっかけは、便秘。
摂取量と排出量が見合っていないような気がして。

もち麦ごはんを食べ始めて、3日目から効果が出ました。
もうスッキリ排出出来ています。

 

因みに今朝の朝食です。
私の体に良いと思うものを取り入れています。
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黒糖カレンツ丸パン


昨夜（2021/06/25）、夕食後、
急にパンを作りたいスイッチが入り、
黒糖カレンツ丸パンを作りました。
焼きムラの酷さが際立つ仕上がりになりましたが、
味は美味しく、
焼き上がってすぐに4個無くなりました。
私も娘達も満足の味でした。
一次発酵は40分、二次発酵はオーブン使用で35分。
カレンツの量は目分量。



今朝、日の光で写してみました。
均一に焼けている風に見える？


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2021年6月25日金曜日

松玄：ゲートタワー　でランチ

2021/06/17　
まなっち（次女：大４）と名古屋駅に出掛けた時のランチ。
あやっちがいると蕎麦屋には入らないので、
ゲートタワーの松玄で食べました。➡松玄


私が注文したもの。
今年の1月より、家で揚げ物料理をしないようにしているので、
外食では揚げ物をオーダーしてしまう。美味しかったです。


まなっちが注文したもの。
ご飯の上にのっている卵黄。どうやって作るのかしら？
少し食べてみたところ、塩味は余り感じられず。


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2021年6月24日木曜日

極厚メープルフレンチなど：pan room Nitto

2021/06/22（火曜日）、皮膚科の帰りに、
パンルームニットさんで、パンを買いました。
あやっち（長女）と二人分だったので、
あやっちが好きそうなものを選びました。


フレンチトーストにメープルシロップをかけるのは、
うちで作る時もよくやっているけど、
自家製とは全然違いました。
これは、卵液にほとんど牛乳は入っていないのでは？
真似して作ってみたい。

カレーの分量が多くなったような？


ブリュレ部分が美味しい。


上部のクリーム部分と内部のクルミのバランスがいい。


コーンの下のマヨネーズが、酸味が効いていてあっさりしている。


私が好きな味。ベーコン＋チーズ＋ペッパー＋くるみ。間違いない。


今回のレシートです。

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アイスティーの作り置きを始めました

2019/08から習慣になっている、アイスティーの作り置き。
今シーズンも始めました。

詳しい作り方はこちら➡世界一おいしいアイスティーの作り方（2019年8月20日） 

使用している茶葉は、トワイニングのレディグレイ。

時間はかかるけど、失敗なく美味しく出来ます。


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2021年6月23日水曜日

パジャマの買い替えと救急車に乗る時


ここ数年、夏のパジャマはUNIQLOのTシャツとリラコ。
素敵な柄のリラコがお安くなっていたので、買い替えました。


買い替え前のパジャマ。同じ物を2セット持っていました。

衣類の断捨離時、捨てる指標として、
「その下着で救急車に乗れますか？」がありますが、
パジャマも同様です。
このパジャマ、1年前の時点でかなり劣化しており、
その時、今シーズン着たら捨てよう、と考えていました。
このヨレヨレのパジャマを着ている時に、救急車に乗せられ、
20代前半と思われる男性看護師にリラコを脱がされ、
オマルをあてられる、という経験をしました。
（詳しくは、2020/06/27以降のブログ記事を読んでください。）
人生、いつ何が起こるか分からないですね。

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クリアマスカラ：セザンヌ　購入


大名古屋ビルヂングの地下１階にある、
AINZ&TULPE（アインズ・トルペ、コスメとドラッグ）で購入。

20歳の頃、これに似た商品を使っていたなぁと思い出し、
買ってみました。

その頃と比較すると、
自分のまつ毛がめっちゃ減っているので、
つけたところで、化粧効果を感じることは出来ませんでした。

30年ぐらいマスカラを使っていないので、
この商品で練習します。



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2021年6月21日月曜日

ネイルサポート：ネイルネイル　購入

大名古屋ビルヂングの地下１階にある、
AINZ&TULPE（アインズ・トルペ、コスメとドラッグ）で購入。

私の爪が弱くて、
HOMEIのウィークリージェルネイルをはがすとき、
もれなく自爪の表面も薄くはがれてしまい、
今、ぼろぼろ状態です。

↑この商品を見つけた時、
取り敢えず使ってみようと購入。
爪に艶が出るし、はがれた表面は目立たなくなるし、
暫く使い続けてみようと思っています。

塗布後2分ぐらいで完全に乾燥しました。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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