夕食（2026/02/10）

・きのこと卵のスープ（しめじ＋えのき＋長ネギ＋卵）
・豆腐サラダ（豆腐＋レタス＋ゴマドレッシング＋パットフッテ）
・チキンライス（鶏ひき肉＋玉ねぎ＋人参＋ピーマン）

夕食（2026/02/07）

・こんにゃくのピリ辛炒め
・ハンバーグ
・白米
・味噌汁（豆腐＋長ネギ＋小松菜）
・茹でキャベツ＋ドレッシング

夕食（2026/02/06）

・大葉と豚肉の餃子
・白米
・味噌汁（豆腐＋わかめ＋ほうれん草）
・茹でキャベツ＋ドレッシング
・味ぽん

夕食（2026/02/05）

・ナスの炒め煮
・茹でキャベツ＋味ぽん
・白米
・味噌汁（ほうれん草＋豆腐＋わかめ）
・鶏肉としめじのケチャップ炒め

夕食（2026/02/04）

・スープ煮（手羽元＋ジャガイモ＋人参+牛蒡＋玉ねぎ）
・白米＋ゆかり
・キャベツ＋塩昆布＋ごま油

夕食（2026/01/30）

・天ぷら（ピーマン＋鶏ささみ＋れんこん）昨日の残り
・白米
・豚汁（豚肉＋大根＋椎茸+牛蒡＋玉ねぎ）

夕食（2026/01/29）

・天ぷら（鶏ささみ＋蓮根＋ピーマン）
・茹でもやし＋味ぽん
・白米
・天つゆ

天ぷら食べ放題。
流石に全部は食べられませんでした。
時々揚げ物が食べたくなる～

夕食（2026/01/28）

・豚肉と大根の煮物
・ポテトサラダ（じゃがいも＋ロースハム＋コーン＋枝豆＋玉ねぎ）
・白米
・味噌汁（椎茸＋サツマイモ+ほうれん草＋わかめ）
・キャベツ＋味ぽん

夕食（2026/1/27）

・豚肉とキャベツの味噌炒め
・白米
・味噌汁（ねぎ＋わかめ＋松山あげ）
・ポテトサラダ（じゃがいも＋ロースハム＋コーン＋枝豆＋玉ねぎ）
　穀物酢に漬けた玉ねぎを入れてみた。

夕食（2026/01/26）

・鶏胸肉としめじのケチャップ炒め
・白米
・味噌汁（小松菜＋しめじ＋わかめ）
・かぼちゃのヨーグルトサラダ（かぼちゃ＋くるみ＋レーズン）

夕食（2026/01/24）

・カレーライス（ハンバーグ＋カボチャ＋人参）
・キャベツ＋塩昆布＋ごま油のサラダ

いつも作り過ぎてしまうカレー。
今日は1食分だけ作ることが出来た。

夕食（2026/01/22）

・かぼちゃの煮物
・ハンバーグ＋ケチャップ＋中濃ソース
・白米
・味噌汁（豆腐＋ほうれん草＋エノキ）
・蒸し野菜（カボチャ＋人参）

夕食（2026/01/18）

・豚肉＋タケノコ＋ピーマン＋キャベツの味噌炒め
・白米
・味噌汁（しめじ＋小松菜＋万能ねぎ）
・タケノコの煮物

下茹で済みの真空パックのタケノコ、
1人暮らしでは使い切れず。
半分は味噌炒め、半分は煮物に。

夕食（2026/01/16）

・鮭ともやしの蒸し物
・白米
・味噌汁（さつまいも＋ほうれん草＋油あげ）
・納豆

夕食（2026/01/15）

・ナスの炒め煮
・鶏肉とこんにゃくの炒り煮
・白米
・味噌汁（豆腐＋ほうれん草＋えのき）
・水菜サラダ＋ゴマドレッシング＋パットフッテ

夕食（2026/01/14）

・青梗菜とツナのミルク煮
・白米
・味噌汁（豆腐＋ほうれん草＋えのき）
・豚キムチ炒め

夕食（2026/01/13）＆ピエトロパットフッテ

・水菜サラダ＋ゴマドレッシング＋ピエトロパットフッテ
・ナスの塩もみ
・白米
・味噌汁（豆腐＋えのき＋わけぎ）
・ハンバーグ＋ケチャップ+中濃ソース
・ナスの炒め煮

先日栄に行った時にみつけて購入した
ピエトロパットフッテ　フライドオニオン＆ナッツ。

味と食感が良くなり、おしゃれなサラダになりました。
Amazonで購入した方が安かったのはショック（笑）。

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夕食（2026/01/12）

・焼き塩サバ
・茹でもやし＋ゴマドレッシング
・白米
・味噌汁（豆腐＋えのき＋わけぎ）
・サツマイモのハチミツレモン煮

夕食（2026/01/08）

・ゴボウとロースハムのサラダ
・ピーマンの肉巻き
・白米
・味噌汁（豆腐＋わけぎ＋大根）
・ニラの卵とじ

夕食（2026/01/07）

・鶏手羽元と野菜のスープ（鶏手羽元＋じゃがいも＋人参＋玉ねぎ）
・オートミール食パンのチーズトースト＋ハチミツ
・豆腐＋きゅうり＋ブロッコリーのサラダ