夕食（2025/10/24）

・高野豆腐＋しめじ＋人参の煮物
・茹でもやし
・味噌汁（小松菜＋椎茸＋さつまいも）
・白米
・鶏ササミのフライ
・納豆

夕食（2025/10/21）

・高野豆腐＋しめじ＋人参の煮物
・白米
・味噌汁（えのき＋油あげ＋わかめ）
・ハンバーグ＋おろしだれ

夕食（2025/10/20）

 

・レンコンのキンピラ
・茹でキャベツ＋ノンオイルドレッシング
・白米
・味噌汁（豆腐＋舞茸＋小松菜）
・塩サバ＋穀物酢

夕食（2025/10/19）

・鶏もも肉の照り焼き
・白米
・味噌汁（豆腐＋小松菜＋舞茸＋きなこ） 
・白菜の卵とじ

夕食（2025/10/17）

・サツマイモのハチミツレモン煮
・白米
・味噌汁（豆腐＋わかめ＋長ネギ＋きなこ）
・豚肉とキャベツの味噌炒め

味噌汁に
　きなこ 
　すりごま
　あおのり
のどれかを小さじ１入れると良いと聞いてやってみました。

コクが出て違和感なく食べられました。

夕食（2025/10/16）

・肉じゃが（豚肉＋こんにゃく＋人参＋玉ねぎ＋ジャガイモ） 
・白米
・味噌汁（豆腐＋長ネギ＋わかめ）
・レンコンのキンピラ

夕食（2025/10/14）

・茹でもやし
・白米
・サツマイモのハチミツレモン煮
・豚肉の生姜焼き 

夕食（2025/10/12）

・サツマイモのハチミツレモン煮
・鶏もも肉のハーブソルト焼き
・赤飯
・味噌汁（豆腐＋なめこ＋小松菜＋舞茸）
・茹でキャベツ＋味ぽん

夕食（2025/10/10）

・手羽元と卵のさっぱり煮
　➡https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=7243

・味噌汁（豆腐＋えのき＋わかめ）
・蒸しキャベツ＋味ぽん

お腹がそれ程減っていなかったので、
白米は食べませんでした。

夕食（2025/10/09）

 

・いしカレイの煮つけ
・サツマイモのハチミツレモン煮
・白米
・味噌汁（豆腐＋えのき＋わかめ）

夕食（2025/10/08）

・ウインナー＆ピーマン＆なすのパスタ 

夕食（2025/10/07）

・白菜と牛肉の煮物
・白米＋きなこ
・味噌汁（ほうれん草＋えのき＋わかめ）
・鶏肉とこんにゃくの炒り煮

夕食（2025/10/06）

・蒸しキャベツ＋味ポン
・カレーライス（豚肉＋じゃがいも＋人参＋玉ねぎ）
・ごま豆腐

夕食（2025/10/05）

・キャベツと鶏肉の蒸し物
・キノコの炊き込みご飯
・鶏肉とこんにゃくの炒り煮
・かぼちゃの煮物

夕食（2025/10/04）

・キャベツと豚肉の蒸し物
・キノコの炊き込みご飯
・ナスのチーズ焼き 
・かぼちゃの煮物

2025/10/01 夕食

・骨抜きサバのみりん干し
・キノコの炊き込みご飯
・冷奴
・ひじき＋人参＋ツナの煮物
・インスタントトマトスープ

夕食（2025/09/30）

・味付きめかぶ
・キノコの炊き込みご飯
・味噌汁（油あげ＋ほうれん草＋わかめ）
・豚肉＋キャベツ＋ピーマンの味噌炒め

夕食（2025/09/29）

・鯖カツ（お総菜）
・きのこの炊き込みご飯
・味噌汁（白菜＋まいたけ＋わかめ）
・茹でキャベツ

ずっと気になっていた魚コーナーの鯖カツ。
思い切って買ってみたけれど、
温めたら生臭くなってしまって。
冷たいまま食べるのが正解なのかな。

夕食（2025/09/28）

・鶏胸肉の天ぷら
・天つゆ
・白米
・味噌汁（白菜＋豆腐＋わかめ） 
・ポテトサラダ（ジャガイモ＋きゅうり＋ロースハム）
・ひじき＋人参＋ツナの煮物

昨夜、お総菜の揚げ物を食べたら、
全く口に合わずすごく残念だったので、
今日は自分で揚げました。

夕食（2025/09/25）

・ポテトサラダ（ジャガイモ＋きゅうり＋ロースハム）
・ひじき＋人参＋ツナの煮物
・白米
・味噌汁（白菜＋豆腐＋わかめ）
・帆立のマジックソルトソテー