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2026年2月7日土曜日

夕食(2026/02/07)


・こんにゃくのピリ辛炒め
・ハンバーグ
・白米
・味噌汁(豆腐+長ネギ+小松菜)
・茹でキャベツ+ドレッシング

2026年2月6日金曜日

夕食(2026/02/06)



・大葉と豚肉の餃子
・白米
・味噌汁(豆腐+わかめ+ほうれん草)
・茹でキャベツ+ドレッシング
・味ぽん

2026年2月5日木曜日

夕食(2026/02/05)



・ナスの炒め煮
・茹でキャベツ+味ぽん
・白米
・味噌汁(ほうれん草+豆腐+わかめ)
・鶏肉としめじのケチャップ炒め

2026年2月4日水曜日

夕食(2026/02/04)



・スープ煮(手羽元+ジャガイモ+人参+牛蒡+玉ねぎ)
・白米+ゆかり
・キャベツ+塩昆布+ごま油


2026年1月30日金曜日

夕食(2026/01/30)



・天ぷら(ピーマン+鶏ささみ+れんこん)昨日の残り
・白米
・豚汁(豚肉+大根+椎茸+牛蒡+玉ねぎ)


2026年1月29日木曜日

夕食(2026/01/29)



・天ぷら(鶏ささみ+蓮根+ピーマン)
・茹でもやし+味ぽん
・白米
・天つゆ

天ぷら食べ放題。
流石に全部は食べられませんでした。
時々揚げ物が食べたくなる~

2026年1月28日水曜日

夕食(2026/01/28)



・豚肉と大根の煮物
・ポテトサラダ(じゃがいも+ロースハム+コーン+枝豆+玉ねぎ)
・白米
・味噌汁(椎茸+サツマイモ+ほうれん草+わかめ)
・キャベツ+味ぽん

2026年1月27日火曜日

夕食(2026/1/27)



・豚肉とキャベツの味噌炒め
・白米
・味噌汁(ねぎ+わかめ+松山あげ)
・ポテトサラダ(じゃがいも+ロースハム+コーン+枝豆+玉ねぎ)
 穀物酢に漬けた玉ねぎを入れてみた。


2026年1月26日月曜日

夕食(2026/01/26)



・鶏胸肉としめじのケチャップ炒め
・白米
・味噌汁(小松菜+しめじ+わかめ)
・かぼちゃのヨーグルトサラダ(かぼちゃ+くるみ+レーズン)


2026年1月24日土曜日

夕食(2026/01/24)



・カレーライス(ハンバーグ+カボチャ+人参)
・キャベツ+塩昆布+ごま油のサラダ

いつも作り過ぎてしまうカレー。
今日は1食分だけ作ることが出来た。


2026年1月22日木曜日

夕食(2026/01/22)



・かぼちゃの煮物
・ハンバーグ+ケチャップ+中濃ソース
・白米
・味噌汁(豆腐+ほうれん草+エノキ)
・蒸し野菜(カボチャ+人参)

2026年1月18日日曜日

夕食(2026/01/18)



・豚肉+タケノコ+ピーマン+キャベツの味噌炒め
・白米
・味噌汁(しめじ+小松菜+万能ねぎ)
・タケノコの煮物

下茹で済みの真空パックのタケノコ、
1人暮らしでは使い切れず。
半分は味噌炒め、半分は煮物に。

2026年1月16日金曜日

夕食(2026/01/16)



・鮭ともやしの蒸し物
・白米
・味噌汁(さつまいも+ほうれん草+油あげ)
・納豆


2026年1月15日木曜日

夕食(2026/01/15)



・ナスの炒め煮
・鶏肉とこんにゃくの炒り煮
・白米
・味噌汁(豆腐+ほうれん草+えのき)
・水菜サラダ+ゴマドレッシング+パットフッテ


2026年1月14日水曜日

夕食(2026/01/14)



・青梗菜とツナのミルク煮
・白米
・味噌汁(豆腐+ほうれん草+えのき)
・豚キムチ炒め


2026年1月13日火曜日

夕食(2026/01/13)&ピエトロパットフッテ



・水菜サラダ+ゴマドレッシング+ピエトロパットフッテ
・ナスの塩もみ
・白米
・味噌汁(豆腐+えのき+わけぎ)
・ハンバーグ+ケチャップ+中濃ソース
・ナスの炒め煮

先日栄に行った時にみつけて購入した
ピエトロパットフッテ フライドオニオン&ナッツ。

味と食感が良くなり、おしゃれなサラダになりました。
Amazonで購入した方が安かったのはショック(笑)。

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2026年1月12日月曜日

夕食(2026/01/12)



・焼き塩サバ
・茹でもやし+ゴマドレッシング
・白米
・味噌汁(豆腐+えのき+わけぎ)
・サツマイモのハチミツレモン煮

2026年1月8日木曜日

夕食(2026/01/08)



・ゴボウとロースハムのサラダ
・ピーマンの肉巻き
・白米
・味噌汁(豆腐+わけぎ+大根)
・ニラの卵とじ

2026年1月7日水曜日

夕食(2026/01/07)



・鶏手羽元と野菜のスープ(鶏手羽元+じゃがいも+人参+玉ねぎ)
・オートミール食パンのチーズトースト+ハチミツ
・豆腐+きゅうり+ブロッコリーのサラダ


2025年12月27日土曜日

夕食(2025/12/27)



・ナスの炒め煮
・ツナとなめ茸の炊き込みご飯
・白菜と鶏団子のスープ
・レンコンの煮物