退院直前の体重 ⇒ 2020/10/25（日）62.1kg
ひと月前の体重 ⇒ 9/26（日）64.2kg
この1か月では、＋0.4kg。
運動量と食事量の見直しをしないと、
停滞期からは抜け出せないなぁ。
明日（2021/11/01）から、
キッチンを中心としたリフォーム工事が始まるので、
リフォームする部分に収納しているものを、
あやっち（長女）まなっち（次女）と共に、
和室に移動させました。
昨日あやっち（長女）が出席した披露宴で、
テーブルフラワーをもらって来ました。
オアシスに活けてあったので、活けなおしてみました。
朝食は、いつものメニュー＋簡単味噌汁にしました。
簡単味噌汁は、お椀に乾燥わかめ＋乾燥ねぎ＋液体みそを入れて作りました。
昼食は、インスタントラーメン。
夕食は、サバ缶カレー。
間食は、カフェオレと東ハトハーベスト。
急にマスキングテープへの執着が薄れて、
1軍ではない物を手放したくなったので、
分別しました。
この引き出し１段と決め、
お気に入りの物を詰め込みました。
これからは、お気に入りの物を使って行きます。
（今まで、もったいなくて使えなかった。）
それ以外の物は、
まず娘達に見せて要るものを取り出してもらい、
残った物は、全て友人に引き取ってもらいました。
お仕事などで使ってくれるとのこと。助かります。
朝食は、いつものメニュー。
昼食は、基本のトマトソースを使った、エビイカエリンギのパスタ。
夕食は、長ネギと無塩サバ缶のグラタンと、フレンチトースト。
甘い物が食べたかった。
間食は、カフェオレとラウールのチョコレート。
ノーマルなLOOKより美味しかった。
朝食は、トースト。朝のパンは美味しいわ～。
昼食は、まなっち（次女：大４：餅好き）と二人だったので、
お雑煮に。
小松菜＋かまぼこ＋鶏もも肉＋切り餅2個。
すごくお腹が空いていたので、2個はいけると思ったけど、
食後ものすごく満腹になってしまった。
夕食は、豚の生姜焼き。
間食は、うなぎパイとアイスカフェオレ。
午前中、まなっちと二人で、
少し前に近くにオープンしたメガドンキへ行ってみた。
なんかごちゃっとした店内。
お買い得なものもあったけど、全体的にはそんなに安くもなく。
ネイルホリック（ネイルポリッシュ）の品ぞろえが良かったぐらい。
近くのスーパーでは売っていないヌテラやスキッピーチャンクや、
見慣れないお菓子を買って来ました。
朝食は、久しぶりにホームベーカリーで食パンを焼いたので、
パンに卵サラダをのせて食べました。
昼食は、納豆と春雨スープ。
夕食は、肉まんとキャベツウインナースープ。
あやっち（長女）が夕食不要だったので、
まなっち（次女：大４）が食べたいと言っていた肉まんにしました。
今日は、退院記念日。
1年前の今日、リハビリ病院を退院しました。
あっという間の１年でした。
退院後は、
食べる物を見直し、
毎日ウォーキングをし、
毎日たくさんの薬を服用し、
毎日血圧を測定し、
４週間に1回内科へ行き、
12週間に１回採血をするという生活に変わりました。
麻痺によるストレスからくる蕁麻疹と爪水虫の治療の為、
毎週皮膚科にも通いました。
（最近、月に１回通院に変わりました。）
発病前はこんなに病院へ行くことはなかったし、
自分の健康を考えることもありませんでした。
麻痺の改善具合は、多少の進捗あり。
右肩の関節が柔らかくなっており、背中に腕をまわせるようになりました。
背屈は、左右差がほぼない程度になっています。
持久力はついていなくて、すぐに疲れてしまいます。
チャーハンを作っている最中に肩が痛くなります。
最近、言葉が出にくかったり、
呂律が回らないことが気になるようになっています。
キッチンリフォームで、
プロパンガスからIHに変更するので、
電気の契約アンペアを40Aから60Aに変更しました。
工事の人が来て、
この分電盤のカバーを外して作業をしている間、
カバーの拭き掃除をしていたら、
「本体も拭きますよ。」と、
いつも拭けなかったカバーの内側（＝本体）を拭いてくれました。
うちの電気メーターがアナログのままだったので、
スマートメーター に取り替えてもらいました。
将来的にはオール電化を考えている話をしたら、
現状の電気設備のチェックをしてくれて、
100Aまで契約できると分かりました。
それ以上使う時は、電気設備の工事が必要だそうです。
