ダイエット60 2026/04/01

ダイエット開始日（2025/12/31）67.6kg/162.5㎝/59歳

2026/03/31　66.9kg　

ダイエット開始日と比較して　－0.7kg　

ダイエット60　とは？
60歳になるから60kgを目指すダイエットのことです。

こつこつやれば、年末の誕生日（60歳）までには目標達成できるはず。

・体重は起床時排泄後に計測。
・ウォーキングは5000～8000歩をほぼ毎日。
・簡単な筋トレも取り入れて。

・お菓子を食べない。（人と会う時は可）
・タンパク質は肉よりも魚を多めにする。
・純リンゴ酢を毎日大さじ１摂取する。

こんなルールでやっています。
ダイエットに効果がありそうな事は随時取り入れていきます。