ダイエット開始日（2025/12/31）67.6kg/162.5㎝/59歳
2026/05/31 67.0kg
2026/05/31 67.0kg
ダイエット開始日と比較して －0.6kg
ダイエット60 とは？
60歳になるから60kgを目指すダイエットのことです。
こつこつやれば、年末の誕生日（60歳）までには目標達成できるはず、なのか？
・体重は起床時排泄後に計測。
・ウォーキングは5000～8000歩をほぼ毎日。
・簡単な筋トレも取り入れて。
・ウォーキングは5000～8000歩をほぼ毎日。
・簡単な筋トレも取り入れて。
・お菓子を食べない。（人と会う時は可）
・タンパク質は肉よりも魚を多めにする。（5月は肉多めだった）
・純リンゴ酢を毎日大さじ１摂取する。
こんなルールでやっています。
ダイエットに効果がありそうな事は随時取り入れていきます。
体重グラフがほぼ横ばいなので、だいぶあせっています。
食事量？運動量？睡眠量？
・タンパク質は肉よりも魚を多めにする。（5月は肉多めだった）
・純リンゴ酢を毎日大さじ１摂取する。
こんなルールでやっています。
ダイエットに効果がありそうな事は随時取り入れていきます。
体重グラフがほぼ横ばいなので、だいぶあせっています。
食事量？運動量？睡眠量？
