2021年8月31日火曜日

芋栗かぼちゃなど:pan room Nitto


私+娘2人のお昼ご飯用に、
パンルームニットさんでパンを購入しました。

今回初購入の中では、
芋栗かぼちゃが美味しかったです。
その素材から素朴な味を想像していましたが、
味のバランスの良いスマートな味でした。

メキシカンサルサは、
辛い物が苦手な私とまなっち(次女:大4)はNGでした。
食べた後、口がヒリヒリしました。

パン1点ごとの画像は、
↓のInstagramで見られます。
パン画像はレシートの順に並んでいます。

2021/08/31食べた物


昼食は、パンルームニットさんのパン。
画像は3人分です。

夕食は、塩分を気にしながら塩サバを食べた。
最近、なんか塩っぽいものが食べたいのです。


2021/8/31体重記録(退院後10か月経過)


退院直前の体重 ⇒ 2020/10/25(日)62.1kg

ひと月前の体重 ⇒ 7/25(日)65.4kg

この1か月では、-0.8kg。
この調子で頑張っていこうと思う。

運動は1日5000歩を目標にウォーキングを続けています。
(雨天・荒天時はおやすみ)
ウォーキングは、ダイエットよりも、
血圧とコレステロールを下げる目的の方が強いです。
実際5000歩歩いたぐらいでは、
たいしてカロリーを消費しないです。
夕食後に歩いていますが、
最近日没が早くなったのを感じます。

”あすけん”というアプリで食事管理も継続しています。
食べた物の入力が面倒です。

8/25に健康診断に行ってきました。
乳がん検診は、前回マンモグラフィー検査をしたので、
今回はエコー検査にしました。
検査方法を交互にするのがいいらしいです。
骨密度検査もした方がいいと言われたので、
次回(来年度)は検査してみます。

エコー検査時、
仰向けに寝た状態で両腕を上げる姿勢になるように言われました。
そうしたら、右肩がめちゃくちゃ痛くて、
右腕を少し下げさせてもらいました。
自分ではすっかり治ったつもりだったけど、
やっぱりそうじゃなかったなぁ。
問診表の既往歴欄に脳梗塞と書いてあったのを見て、
担当医師(同世代の女性)が驚いていました。

2021年8月30日月曜日

2021/08/30食べた物


朝食は、全粒粉食パンを焼いたので食べました。
納豆はごはんと一緒に食べたいので、今日は諦めました。

昼食は、冷蔵庫内の残り物。

夕食のキュウリとカニカマの酢の物は、
キュウリを塩もみ後、カンタン黒酢(ミツカン)を掛けただけ。

夕方に納戸(エアコンなし)の掃除をしかけたけど、
顔から汗が噴き出したので、やめました。
今日も暑かった。


2021年8月29日日曜日

2021/08/29食べた物


朝食のゼリーは、黄桃缶詰とナタデココで作りました。
家族にも好評でした。
売り場で袋入りナタデココと袋入りアロエを見つけた時、
いつも作っているゼリーに入れたら食感が変わって美味しいかも、
と思って買ってみました。

パスタは油分とカロリーが多いから、
あすけん(アプリ)に怒られちゃうんだけど、
昼食に色々作る元気がなくて、パスタにしちゃった。


2021年8月28日土曜日

2021/08/28食べた物


昼食は、カレーと無印良品のナンの素で作ったナン。
まなっち(次女:大4)が作ってみたいと言うので購入し、
まなっちが作りました。
ノーマルとチーズ入りを作ってくれました。
素を使わずに作るナンの方が美味しいと思いました。
カレーもナンもこの倍量食べました。

夕食は、サバ缶と白菜の煮物と大学芋。
大学芋はまなっちのリクエスト。


2021年8月27日金曜日

2021/08/27食べた物


夕食は、あやっち(長女)の好物、マグロアボカド丼。
ワサビを買い忘れて、近所のコンビニで購入しました。

間食の、不二家毎日カカオ。
まなっち(次女:大4)が好きなチョコレートを買うため、
チョコ売り場をウロウロしていて見つけました。
健康に良さそうな物は、出来るだけ取り入れたいので購入。
カカオ成分多めのチョコは味が苦手なんだけど、
これは食べやすい味でした。


2021年8月26日木曜日

2021/08/26食べた物


朝、昼、夕といい感じに終わりそうな日だったのですが、
出社していたあやっち(長女)が、
お土産にグラマシーニューヨークのケーキを買って来ました。
私はチーズケーキを食べました。
他のケーキも一口ずつシェアして食べたのですが、
桃のタルトはタルト生地がキャラメル味で、
桃と合わないと思いました。





エスカルゴ など:pan room Nitto

昨日(2021/08/26)の昼食用に、
パンルームニットさんで購入しました。


この組み合わせが美味しい。
セミドライトマトが驚くほど甘いです。


アプリコットジャムが中に入っています。
ちょっとジャムの量が多いかも。


私が好きなパン。
パン生地がちょっと柔らかくなったような気がする。


生地のザクザクとした感じ、味のバランス、共に美味しいです。
一緒に食べたまなっち(次女:大4)にも好評。


朝食に良さげな優しい味。


ほろほろ鶏と比較すると、
チーズが入っている分、カレーがちょっと辛くなっている気がする。


今回のレシートです。


2021年8月25日水曜日

イヤーカフ購入

健康診断の為、伏見へ行きました。
帰りに名古屋駅のゲートウォークにて、
イヤーカフ を購入しました。

以前、イヤーカフを一つだけ購入したのですが、
それの使い勝手が良く、
↑こういうカラフルな物をしている人を見たので、
買い足してみました。

落としてしまっても諦められる値段なので、
気軽に付けられます。


2021/08/25食べた物


朝食は、ミルクティーと麦茶。健康診断日なんです。

昼食は、久しぶりにパンルームニットさんのパン。

夕食は、余りお腹が空いていなかったので、ご飯無しにしました。

間食は、無糖炭酸水にレモン。(画像はいつかの使いまわし)


2021年8月24日火曜日

2021/08/24食べた物

 

朝食は、いつものセット。
もち麦入りごはん・納豆・酢しょうが・バナナ・プルーン・ヨーグルト・
無塩トマトジュース・麦茶・ミルクティー

昼食は、冷蔵庫内の残り物。

夕食は、まなっち(次女:大4)が作ったサーモンクリームパスタと
ミートソースとナスの重ね焼き。

間食は甘酒。


2021年8月23日月曜日

2021/08/23食べた物

朝食は、納豆を切らしたので、オートミール。

昼食は、チルドのぎょうざと昨日の残りの炊き込みご飯。

夕食は、鮭ともやしを蒸したもの。
里芋と油揚げの煮物の油揚げは、最近お気に入りのもの。