ダイエット・2015年10月分（体重グラフあり）

10/1～10/5

10/6～10/18

10/19～10/31

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。

ダイエットスタート時
2008年8月17日（日）　体重69kg　
その時のブログ⇒ひっそりとダイエット中（1か月経過）

2015年10月31日
体重　　　：67.0ｋｇ
体脂肪率：34.8％

開始時からの比較結果　：　2.0ｋｇ減

10月1日～10月31日の反省
・ウォーキングは、ほとんどしていない。
・朝のラジオ体操はなんとか続けています。
・白米をたくさん食べると、みるみる体重増加。

バタークリームトースト

まなっち（次女：高１）が、ハロウィン用カップケーキを作った時に、
使用したバタークリームが大量に余ったので、
朝食時、トーストにのせて食べました。

大好きなシュガーフランスのクリームの味に似ていて、
とても美味しかったです。

食品庫（2015年大掃除）

キッチンの食品庫の掃除をしました。

中身を全て出し、

棚板、白いカゴ、扉を水拭きしました。

食品庫内部・掃除前

食品庫の扉・掃除後

食品庫内部・掃除後

捨てた物
空き箱と賞味期限切れのもの。

2016年用家計簿を購入

2016年用の家計簿を購入しました。
毎年購入している、”サンキュのＨａｐｐｙ家計簿”です。

いつもなら、カレンダーと手帳も購入するのですが、
2015年3月にガラケーからスマホに変えて、
スケジュール管理を、スマホのアプリでするようになったので、
手帳は購入しませんでした。
冷蔵庫にかけていたカレンダ―も、
最近使用していないから捨てたところなので、
カレンダーも購入しませんでした。

やっぱり必要だと思ったら、
無料のものをダウンロードして自作します。

本番のチョコレートシフォンケーキ

ハロウィンは明日土曜日なので、
授業がある今日、
まなっち（次女：高１）は、チョコレートシフォンケーキを持って、
登校しました。
その数、２１個。

ハロウィン柄の小袋も買ったのに、サイズが合わなくて、
シフォンケーキが入らないというハプニングもありましたが、
ケーキの味は良かったので、本人も満足でしょう。

ケーキは、まなっち一人で作りました。
お友達に喜んでもらえたかしら。

2015/10/30お弁当

ホームベーカリーで焼いたさっくり食パンでサンドイッチ。
・卵サラダ＋レタス
・ピーナッツバターチャンク＋ブルーベリージャム

階段下の収納（2015年大掃除）

階段下収納の中身を全て出して、
掃除機をかけ、雑巾で水拭きしました。

中身を出したところ

中身を収納した・正面

中身を収納した・右奥

ここに、すき間なく荷物が入っていた頃は、

カビが生えたりしていましたが、

スカスカ状態の今は、そういう事もなくなりました。

洗面所の床下収納（2015年大掃除）

洗面所の床下収納には、何も入れていません。

雑巾で水拭きしました。

洗面所の収納（2015年大掃除）

洗面所の収納の中身を全部出して、
拭き掃除をしました。
白いカゴ＆扉も拭きました.

洗面所の収納・扉

洗面所の収納・内部

試作のチョコレートシフォンケーキ

昨晩、まなっち（次女：高１）が試作した、チョコレートシフォンケーキです。

早速、試食させてもらったのですが、
美味しく出来ていました。

2015/10/29お弁当

・豚焼き肉のおにぎらず
　生姜焼き用に厚めにスライスされた豚肉を、
　焼き肉のタレで味付け。
　レタス＋マヨネーズもはさみました。
・味噌汁
　大根＋しめじ＋豆腐＋わかめ
・ライトミール　ブルーベリー味（早弁用）

AVボード（2015年大掃除）

ＡＶボード

中身を出し、カゴやゲームコントローラーを拭き掃除しました。

不要と判断したもの
ジブリのＣＤは、友人の子が必要かどうか聞いてみます。

テレビ台（2015年大掃除）

テレビ台

中に入っている物を、手前に引っ張り出して、
（配線を外して掃除するのは、面倒でやめました。）
拭き掃除しました。

外側を水拭きしました。

リビングの小引き出し（2015年大掃除）

テレビ横にある、小引き出しの掃除をしました。

リビングの小引き出し
外側を水拭きしました。

引き出しの中
中身を全て出し、引き出しの内側を水拭きしました。
左下のハンカチや古い薬などは、不要と判断し、捨てました。

和室押し入れ（2015年大掃除）

掃除前

掃除中
中身を全て出して、掃除機をかけた後、水拭きしました。

掃除後
少し配置を変えました。

こんなの出てきた
長女・次女どちらかが書いたイラストが出てきました。
面白い絵なので、スキャンして保存しておきます。

2015/10/28お弁当

・鮭フレークと白いりごまのおにぎり
・鶏むね肉＋大根＋長ネギ　のスープ
・ライトミール　レモン味　（早弁用）

いびきの言い訳

冷蔵庫側面にあるマグネットフックにかけてある、テープカッター

２４日（土）の朝食時、
まなっち（次女：高１）：「お母さん、昨日の夜、いびきかいてたよ。」
私：「えーっ、ごめんね。うるさかった？」
まなっち：「大丈夫だった。」

２３日（金）に、このテープカッターを探し求めて、
ありそうな店を6軒、自転車で回ったのです。
６軒目で無事ゲットできましたが、
疲れすぎて、いびきをかいたと思われます。
こういう事情を、まなっちに話しました。

カッターにセットしてあるのは、マスキングテープ。
マスキングテープが切りやすくて、
フックに掛けられる形が気に入っています。

マスキングテープは、
ラップの巻き終わりの目印に使用したり、
冷蔵庫に印刷物を貼るのに使用したりしています。

“マスキングテープも軽くキレイに切れます”【メール便対応】コクヨ テープカッター カルカッ... 価格：300円（税込、送料別）

2Ｆトイレ（2015年大掃除）

2Ｆトイレの窓以外の場所を、掃除しました。

枕棚・タオルを入れているカゴ・タオルバー
照明器具・壁・ドア
ペーパーホルダー・便器・床・壁見切り

温かくなると、便座カバーを外して使用しています。
最近、朝晩は冷え込むので、
便座カバーを取り付けました。

1Ｆトイレ（2015年大掃除）

１Ｆトイレの窓以外の場所を、掃除しました。

枕棚・手洗い・タオルを入れているカゴ・タオルバー

換気扇・照明器具・壁・ドア

ペーパーホルダー・便器・便器後ろの棚と棚の中・床・壁見切り

温かくなると、便座カバーを外して使用しています。
最近、朝晩は冷え込むので、
便座カバーを取り付けました。

2015/10/27お弁当

・全粒粉パンでカボチャサラダサンド
・和風ポトフ　
鶏ささみ＋玉ねぎ＋人参＋カリフラワー＋ブロッコリー＋昆布＋塩＋ブラックペッパー
・ライトミール　カカオ味　（早弁用）

カボチャサラダの作り方は、↓を参考にしました。
クリームチーズ入りかぼちゃサラダ by ウータン☆

カーポート（2015年大掃除）

屋外用ゴミ箱に水をかけて洗い、
床面を散水ホースのジェットを使って、
洗いました。
デッキブラシでこすりたかったけれど、無いので、
水で流しただけです。

納得出来ない仕上がりだったので、
画像は無しです。。。

傘立てを手放す（2015年大掃除）

玄関ドアの外側に置いていた、この傘立て。

使用頻度が低いし、
すごく重いので、掃除のとき移動させるのが大変なので、
手放すことにしました。

以前から、白い傘立てを探していた友人に声を掛けたところ、
使ってくれると言って、引き取ってくれました。
重くて捨てるのも大変なので、助かりました。

洗面所のバー（2015年大掃除）

洗面所の壁面にある、このバー。
本当の用途が分からないのですが、
最近は、こんなものがぶら下がっています。

バーの部分とＳ字フックを拭き掃除しました。

錆びたＳ字フックがかかっていたので、捨てました。

調理家電置き場（2015年大掃除）

いつもは見える所を、週１回のペースで拭き掃除をしているのですが、
オーブン電子レンジの下＆ホームベーカリーの下を拭き掃除して、
コーヒーミルの洗える部品を外して洗いました。
ここの壁面も拭き掃除しました。

2015/10/26お弁当

全粒粉パンでサンドイッチ。
・バター＋ロースハム
・カボチャサラダ　カボチャ＋クリームチーズ
・（画像に入れ忘れた）ライトミール　ブルーベリー味　

カボチャサラダの作り方は、↓を参考にしました。
クリームチーズ入りかぼちゃサラダ by ウータン☆

パソコン机（2015年大掃除）

ホコリが付きやすい所は、
週に一回、ざっと拭き掃除をしています。

今日は、
引き出しの中身を全部出して、中を拭き、
複合機の下も拭きました。

ハロウィン用ラッピンググッズを求めて

昨日の夜、まなっち（次女：高１）が、
「ハロウィンにお菓子を作って持って行きたい。」と言いました。
３０日（金）に、高校でお菓子交換会らしき事をすることになった、と。

多分、市販のお菓子でもいいと思うけど、
まなっちは、ハロウィンっぽいものを作りたいと言う。。。

cookpad　で検索して、

作るもののイメージが固まったところで、

自宅にあるラッピンググッズやモールドの在庫を確認。

私に、ハロウィンに手作りお菓子という発想がなかったので、

ハロウィンらしいものが一つもない。。。

それで、まなっちと２人で、

ハロウィン用ラッピンググッズを買いに行きました。

どこも品薄状態で、

ありそうな店を５軒、まわりました。

品薄状態から買い集めてきたのがこちら↓

まなっちは、ハロウィン柄のモールドで作りたかったのだけれど、

どこも売り切れで手に入りませんでした。

ネットショップにはあるんだけど、

木曜日までに届くかどうか微妙なところなので、

今回は利用できませんでした。

庭の草取り（2015年大掃除）

家の北側

家の西側

最後に草取りしたのが、2015/7/18。
草取り前も、そんなに荒れた状態ではなかったので、
年内は、草取りをしなくても大丈夫だと思います。

ダイニングの照明器具（2015年大掃除）

電球が切れたので、
取り替えるついでに、全体の拭き掃除をしました。

天井に近い部分は、普段、掃除しないので、
ホコリがありました。

2015/10/23お弁当

・イースト少な目ふんわり食パン＋卵サラダ
・ベーコンと白菜のスープ　ブイヨン＋塩＋ブラックペッパー
・ライトミール　ブルーベリー味（早弁用）

キッチンのゴミ箱（2015年大掃除）

フタは、石けんで丸洗いして、
本体は、セスキ水溶液で拭き掃除をしました。

セスキ水溶液は、プラスチックについた黒ずみ汚れを落としやすいです。

ゴミ袋をセットして使用しているので、
本体の内側の汚れは少なかったです。

フタにゴミが接触する前にゴミ袋を交換すれば、
フタも汚れないから、
早めにゴミ袋を交換しようと思います。