ダイエット・2015年5月分（体重グラフあり）／ＲｅｃＳｔｙｌｅ

5/1～5/5

5/6～5/18

5/19～5/31

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。

ダイエットスタート時
2008年8月17日（日）　体重69kg　
その時のブログ⇒ひっそりとダイエット中（1か月経過）

2015年5月31日
体重　　　：66.2ｋｇ
体脂肪率：33.8％

開始時からの比較結果　：　2.8ｋｇ減

5月1日～5月31日の反省
・ウォーキングは、ほとんどしていない。
・ウエスト周りの浮き輪の大きさは、現状維持。。。


ＲｅｃＳｔｙｌｅ

体重管理に、”ＲｅｃＳｔｙｌｅ”というスマホアプリを使ってみることにしました。
入力操作も簡単です。

今まで、紙の表に体重を記入し、折れ線グラフにし、
冷蔵庫側面に貼っていたので、常に目にしていました。

スマホアプリにしたことにより、
アプリを開かないと、体重変化の折れ線グラフが目に入らないので、
ダイエットのモチベーションアップとしては、どうなのかな、
と思いました。

グダグダ言ってないで、ビシッと右下がりのグラフが表示できるよう、
頑張ります。

上新粉とカレンツの蒸しパン

最近購入したレシピ本に、
薄力粉を米粉に変えると、もっちりした食感の蒸しパンになる、
というようなことが書いてありました。

上新粉があったので、
ワクワクしながら、（新しいレシピを試すのが大好き）
作りました。

しかし、出来上がりは、
もっちりというよりは、口どけのよい食感の蒸しパンになりました。

まなっち（次女：高１）「これはこれで、美味しいよ。」
私は納得できず、不完全燃焼状態です。

↓この本のレシピを参考に作りました。
初めは図書館で借りていましたが、気に入ったので、
ブックオフオンライン楽天市場店で購入しました。

かわいいカップケーキが好き！シフォン・マフィン・蒸しパン (ヒットムックお菓子・パンシリーズ) 著者 : 飯田順子 学習研究社 発売日 : 2010-10-02 ブクログでレビューを見る»

Google Keep

食材、日用品など、必要になったものは、
その都度、”お買い物メモ”に記入しています。

家族も、私に買って来て欲しいものがある時は、
このメモに記入します。

↑冷蔵庫側面の、来客からは目に入らない場所に、
マグネットで付く小物入れを、取り付けてあります。
入れているものは、
・ダイソーで購入した情報カード
・マスキングテープ
・あやっち（長女）にもらったスイカ型メモ
・スタイルフィット0.38が５本（桃・水色・黄緑・紫・赤）

お買い物メモは、手前にはさむことにしてます。
スーパーに買い物に行く時は、このお買い物メモを持参します。


これまでは、この方法で買い忘れがないように管理していたのですが、
2015年3月にスマホに買い替えて、スマホを使いこなしたくて、
”Google Keep ”というアプリを使ってみることにしました。

リストアップした項目のチェックボックスをタップすると、
取り消し線がついて、リストの下に移動するので、
スーパーで、全部買ったかな～と確認する時に便利です。

ただスマホを持ちながら、ショッピングカートを押すのは、
押しづらいです。

今の所、お買い物メモに記入しておき、
買い物に出かける前に、”Google Keep ”に入力しています。
一度記入した内容は、簡単にリストアップできます。

やっぱり使いにくいと感じたら、もとに戻すかもしれません。


2016/03/11　追記　使ってみた感想

↑画像の、メモ＆ペン入れは、捨てました。
⇒捨てた日の記事
買い物メモは、完全にGoogle Keepに移行しています。
⇒Google Keep
買い物に行く前に、
冷蔵庫の野菜室とチルド室の写真を撮って、
貼り付けています。
「玉ねぎあったかな？」と不安になった時、
その場で確認できます。

Google Keepのウィジェット

買い物メモの他には、
インターネット以外で得た情報の整理にも使用しています。
子供の学校関係の書類で年間保存しておくものや、
美容室でオーダーする時に使うヘアスタイルの画像などを、
複合機でスキャンしたり、スマホのカメラで撮影し、
タグをつけて保存。
必要な時、タグで検索できるようにしています。

2015/05/29お弁当

・市販の照り焼き味ミートボール入りおにぎり×4
・昨日作ったコーヒーチョコチップ蒸しパン

おにぎり1個のご飯の量は、大さじ３ぐらいです。

コーヒーチョコチップ蒸しパンの味は、
生地がもちっとした食感で、
苦すぎることはなかったです。

コーヒーチョコチップ蒸しパン

スーパーでインスタントコーヒーを購入し、
ネットで注文したチョコチップが届いたので、
コーヒーチョコチップ蒸しパンを作りました。

薄力粉100ｇに対して、
インスタントコーヒーを10ｇ入れましたが、
ちょっと多すぎだった気がします。

明日の朝、試食します。

2015/05/27お弁当

・おととい作ったチョコバナナ蒸しパン×２
・ミニウインナーのケチャップ炒め＋煎り卵＋レタス　のおにぎらず

今日は、体育がないからと、
500ｍｌの水筒を１本、持って行きました。

昨日のお弁当も、３割ぐらい残してきました。
作る方は、テンションダダ下がりです。

2015/05/26お弁当

・昨日作った、チョコバナナ蒸しパン×４
・豚薄切り肉の味噌炒め＋レタスのおにぎらず
ご飯を多目に入れたので、焼き海苔でしっかりと閉じられなかった。

食べる時間と食欲のない、まなっち（次女：高１）。
昨日のお弁当も半分、残してきたし。。。

今日は、体育があり、最高気温が31℃の予報なので、
500ｍｌの水筒を２本、持って行きました。

チョコバナナ蒸しパン

完熟バナナが２本、冷蔵庫にあったので、
チョコバナナ蒸しパンを作りました。

大量に出来たので、
友人Ｅちゃんに、おすそ分けしました。

高校から帰宅したまなっち（次女：高１）も、
おいしいといっぱい食べてくれました。
食べながら、
「これって、お姉ちゃんが昔作ったよね？」
随分前、
このペットカップでチョコバナナ蒸しパンを作ったのは、
あやっち（長女）でした。
「まなっちは小学校低学年だったのに、よく覚えていたね。」
と話しました。

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←使用しているペットカップは、これです。 このカップは、手で広げる事が出来るので、 蒸しパンが食べやすいです。

不要になったバッグを処分

ずっと手元にあったけれど、
これまでと、これからも、使用することが無いと思うバッグです。

ざっと拭いて、ホコリを取り除きました。

友人Ｅちゃんが、使ってくれると言うので、
持ち帰ってもらいました。

2015/05/25お弁当

・ささみのニンニク醤油焼き＋レタスのおにぎらず
・リスドォル使用のフランスパン風食パンで、
クリームチーズとダブルベリージャムのサンドイッチ

相変わらず、昼休みの時間は忙しいようで、
こんなお弁当です。

2015/05/22お弁当

リスドォルで焼いた食パンでサンドイッチにしました。
・バター＋ロースハム＋スライスチーズ
・パイナップル蒸しパン（昨日作ったもの）

テストも終わり、今日から、お弁当再開です。
今日は、全部食べてくれるかな。

リスドォルでさっくりプレーン食パン

ずっと気になっていたリスドォルをやっと購入したので、
ホームベーカリーで、さっくりプレーン食パンを焼きました。

さっくりプレーン食パンは、
”少しのイーストでホームベーカリー”というレシピ本にあるレシピで、
準強力粉を使用とあるのですが、
手元にないので、ずっと強力粉で焼いていました。

リスドォルで焼いたこの食パンは、
クラストがカリッとして、本当に美味しく焼けました。
使う小麦粉でパンの味が変わるのを実感しました。

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ホームベーカリーの天然酵母コースを使用し、
少しのドライイースト（１斤で小さじ1/4）でパンを焼く本です。
この本を購入してからは、
この本のレシピばかり使用しています。

次女、バナナシフォンケーキを焼く。

まなっち（次女：高１）は、今日で、
１学期中間テスト＝高校生になって初めての定期テストが終わりました。

テスト期間中、勉強を教えてくれたお友達に、
お礼として渡したい、と、バナナシフォンケーキを焼きました。

まなっちが初めて焼いた、ケーキです。
メレンゲの具合や、さっくり混ぜるなどのポイントが分からないので、
私が教えましたが、
ほぼ一人で作りました。

ちょっと味見させてもらいましたが、
ちゃんと美味しく、バナナシフォンケーキらしく、しっとり焼けていました。

↑それで、小さい袋に2切れずつ入れて、
マスキングテープで止めていました。

パイナップル蒸しパン

いつものプレーン蒸しパンの配合のうち、
サラダ油を無塩バターに置き換えて、
パインダイスを上にのせて、蒸しました。

無塩バターを使うと、
生地のキメが細かくなります。

出来立てを食べたら、
パインダイスがすごく甘かったけれど、
冷めたら甘みが減るだろうから、
丁度良い甘さになると思います。

パインダイス（無漂白） 200g 価格：420円（税込、送料別）

巨大ミックスフルーツゼリー

↑大きさ比較の為、横にボックスティッシュを置いてみました。

昨晩、2.1Ｌの保存容器を使用して、
巨大ミックスフルーツゼリーを作りました。

1.フルーツ缶詰（パイン・みかん・黄桃・白桃）を用意。
2.パイン、黄桃、白桃は、みかんの大きさに合わせてカット。
3.保存容器に、１種類ずつ、平らに入れていく。
場所によって、フルーツの種類に偏りが出ないように。
4.みかん以外の缶詰のシロップで、ゼリー液を作る。
水100ｍｌに、粉ゼラチン13ｇを入れ、加熱して溶かす。
シロップ（全部で500ｍｌありました）を加える。
5.保存容器に、ゼリー液を、そっと流し入れる。
6.冷蔵庫で冷やせば出来上がり。

まなっち（次女：高１）の食欲があまりなく、
昨日の朝は、ほとんど食べずに高校へ行ったので、
昨晩作って、今日の朝食時に出しました。
サーバースプーンで一すくい分、食べてくれました。

扇風機を出しました

昼過ぎに、一瞬だけど、暑い時があるので、
扇風機を出しました。

仮眠後のコーヒー

中間テスト１日目を終えて、12：30ごろ帰宅した、まなっち（次女：高１）。

昼食後、目がトロンとしてきて、
まなっち「ちょっと寝る！」
私「15時ぐらいまで？」
まなっち「そうだね。」

15：00、コーヒーをいれて、
まなっちに起きるよう、声掛けをしました。

テストにブドウ糖

まなっち（次女：高１）は、今日18日～21日まで、
高校生になって初めての、中間テストです。

中学生の頃から、テストの日の朝食時に、
ミルクティーにブドウ糖を入れて、飲んでいます。

ダイニングテーブルの配置変更

今朝は、8：00から、自治会の清掃活動がありました。

9：00から、まなっち（次女：高１）が図書館に出掛けたので、
（明日から、１学期中間テスト。）
掃除機をかけて、
ダイニングテーブルの配置を、変えてみました。

この配置は、新築時の配置です。
ちょっと懐かしい感じがします。

配置を変更してから、
パソコン机と椅子が接触するので、
ダイニングテーブルの配置を変えたんだった、
と思い出しました。

6脚使う事は、年に数回なので、
その時は、ダイニングテーブルの配置をずらして、
対処します。

変更前のダイニングテーブルの配置⇒ダイニングテーブル＆チェアの脚（2014年大掃除）

フレンチトースト

昨日、あやっち（長女）から、
「今、友達と星乃珈琲店に来てる。」
と、スフレパンケーキダブルの画像と共に、ラインが届いた。

悔しいので、今朝は、フレンチトーストにした。
余って冷凍したパンを消費する時に、
フレンチトーストにすることが多いけれど、
今回は、昨日の昼、ホームベーカリーで焼いたパンで、作りました。

冷凍したパンで作るものより、美味しく出来ました。
冷凍したパンは、パン粉として使った方がいいな。

キャンパスバインダー〈スマートリング〉（CamiApp読み取りシート付き）

まなっち（次女：高１）は、
小テストなどがあり、暗記をしなければならない時、
電車の中で、大学ノートなどを広げている、
と、言っていたので、
キャンパスバインダー〈スマートリング〉（CamiApp読み取りシート付き）
を購入してみました。

⇒キャンパスバインダー〈スマートリング〉（CamiApp読み取りシート付き）

授業に使うノートは、スイング・ロジカルノートを使用しているので、
（このノートは中学時より、使用しています。）
自分で何かをまとめる時に、
キャンパスバインダーの方を使ってみるそうです。

⇒スイング・ロジカルノート

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「ロザン」とナカバヤシが共同開発。ナカバヤシ スイング・ロジカルノート 5冊パック 価格：366円（税込、送料別）

バッグを捨てました/２０１５年度ＰＴＡ総会

昨日、まなっち（次女：高１）の通う高校でＰＴＡ総会＆クラス懇談会があり、
出席しました。

↑昨日使用したバッグなのですが、
鞄の底の四隅（外側）が、擦り切れているのを、
行きの電車の中で発見。。。
ガビーンとなりながらも、
明日捨てよう、と考えていました。

クラス懇談会では、
各家庭での同級生の様子が分かり、
有意義なお話を聞くことが出来ました。

終了後、数名の同級生の母達と、ＬＩＮＥの交換をしました。
まなっちは、３年間クラス替えのない、特殊なクラスにいるので、
母達とも、繋がりができて良かったです。

ちょっと面倒でも、
こういう会には出席するべきだな、と思いました。

2015/05/15お弁当

・鮭フレークと白いりごまのおにぎり
・６色の野菜ふりかけのおにぎり
・ドライプルーン

ご飯の量は、全量で380ｍｌ。

今朝、
まなっち（次女：高１）：「高校でお弁当を食べている時、隣の芝生が青く見えることはないよ。」
と言っていたけれど、
昨日の太巻きは、６個中２個しか食べてありませんでした。
色々理由はあるのだろうけど、
お弁当を作る方としては、
全くモチベーションが上がりません。
まなっちの体も心配です。

2015/05/14お弁当

・サラダ巻き　キュウリ＋カニかまぼこ＋ツナマヨネーズ
・ドライプルーン

手で食べるかもしれないので、
おしぼりも持たせました。

食欲がないのか、時間がないのか、
最近の少量のお弁当も残しがちな、まなっち（次女：高１）。

今日は、完食してくるかな？

高校生時、陸上部だったあやっち（長女）とは、
お弁当の量が全く違います。
あやっちの時は、
女子としては多目のお弁当＋早弁用のおにぎり　
を持たせていました。
⇒高校3年間に作ったお弁当

アースノーマット、始めました。

昨晩、ベッドに入って、電気を消したら、
枕元で、「ん～～～」と、蚊の羽音が！！
電気を付けて、退治しようとしましたが、見つかりません。
アースノーマットを出して来て、使用を開始しました。

うちで使用している器具は、
全て、アースの↑コードレスタイプ。
薬液は、無香料タイプを使用しています。

メーカーと器具を同じにすることで、
薬液の買い置きが、一種類で済んでいます。

コードがないからスッキリ！アースノーマット 60日セット コードレス 価格：790円（税込、送料別）

←今の製品は、こんなにシンプル。買い替えたい。

2015/05/13お弁当

・しらすふりかけ＋しば漬けのおにぎらず
・豚肉・ピーマン・タマネギの焼き肉のタレ炒め＋サラダ菜のおにぎらず
・ドライプルーン

ご飯の量は、全部合わせて約380ｍｌ。
食欲がないまなっち（次女：高１）です。

今日も昼休みの時間に、
新聞部の取材活動があるそうなので、
早弁しやすいメニューにしました。

クラスのお友達も、昼休みに用事が無くても、
早弁しているそうなので、
まなっち一人で早弁しているわけではない様子です。

石油ファンヒーターを片付ける

↑エアコンの真下が、石油ファンヒーターの定位置。

今日は、台風の影響で、ちょっと寒くて、雨も降っているけど、
明日からは、夏日が続くという天気予報だったので、
少し残っていた灯油を使い切り、石油ファンヒーターを片付けました。

片付け方は、こちら⇒石油ファンヒーターを仕舞う

本を読んで、洋服を処分する。

捨てられない服の片づけマジック! (実用単行本) 著者 : 横森美奈子 小学館 発売日 : 2013-10-09 ブクログでレビューを見る»

汚れたり、サイズアウトした服は捨てられるのですが、
分かりやすい理由がない服は、捨てられませんでした。
だから、少しずつ服が増えていて、でもいつでも着たいと思える１軍の服ばかりではない状態でした。
２軍以下の服の見極め方が書いてあり、背中を押してくれたので、
服の処分が進みました。

日曜日に、この本↑を図書館で借りてきて、読み終えました。

それで、モチベーションが上がっているうちに、

自分の服の処分をしました。↓

６枚は、まなっち（次女：高１）が不要と判断した、まなっちの服。

それ以外は、私が不要と判断した、私の服。

午後、遊びに来てくれた近所のEちゃんに、

Eちゃんが使えそうなものを、持ち帰ってもらいました。

その他のものは、捨てます。

2015/05/12お弁当

・パンは、家で焼いたふんわり食パン。
・ソテーした厚切りハム＋ケチャップ＋サラダ菜＋マヨネーズ
・サツマイモペースト＋クリームチーズ
サツマイモは茹でてマッシュして、ハチミツを加えています。
パンの片方にサツマイモペースト、片方にクリームチーズをぬります。
・ドライプルーン

まなっち（次女：高１）は、昼休みに、
英語の小テストの再テストを受けなければならない、と言うので、
やっぱり早弁しやすいように、小さ目のサンドイッチにしました。

2015/05/11お弁当

・パン屋で購入したミニクロワッサン＋ロースハム＋キュウリ
・パン屋で購入した塩パン
テレビ番組で塩パンが流行っているというのを見ました。
近所のパン屋にも、置いてありました。
・一口チーズ

まなっち（次女：高１）は、新聞部の活動で、
昼休みに取材活動をしなければならないと言うので、
早弁の時に食べやすいように、個包装にしました。
ミニクロワッサンは、小さいビニール袋に入れて、
マスキングテープでとめています。
塩パンは、柄付きのビニール袋に入れて、
ビニタイで止めています。

クラスの女子友達に、「かわいいお弁当だね。」と褒められたそうです。

スイカのメモ帳

5月2日～6日まで、あやっち（長女）が帰省していました。

あやっちにお土産としてもらった、スイカのメモ帳です。
内側に罫線があり、
半分に折ると、カットスイカの形になります。

2015/05/08お弁当

・ドライプルーン
・パイナップルジュース
・おにぎらず　塩もみキューリ＋煎り卵＋鮭フレーク

義妹ミッキーちゃんが、息子（私の甥）のお弁当におにぎらずを作っているのを見て、
（ミッキーちゃんがLINEのタイムラインに画像をあげている）
作りたくなりました。
初おにぎらず弁当です。

もう少し、ご飯をギュッとプレスした方が食べやすかったかも。

2015/05/07お弁当

スーパーで購入したイングリッシュマフィンを、軽くトーストしています。
・キュウリ＋厚切りハム＋ケチャップ＋卵サラダ＋スライスチーズ
・ピーナッツバター＋ダブルベリージャム
・ピーチフルーツミックスジュース
・ドライプルーン

お弁当を食べる時間が無いと言うので、
食べやすいサンドイッチにしました。

それなのに、今日は内科健診があったとかで、
お弁当を食べる時間が、10分しかなかったそうで、
サンドイッチを１個とドライプルーンを残してきました。

お弁当を食べる時間が10分て。。。
高校もちゃんと時間を確保してほしいです。

桜きんつば/間瀬

あやっち（長女）の熱海土産です。

桜の葉の塩漬けが入っていて、
とても美味しかったです。

きんつば好きのまなっち（次女：高１）も、
喜んでいました。

⇒間瀬のHP

のっぽさん/パティスリーかんつばき

⇒パティスリーかんつばき

弟夫婦＋姪が遊びに来てくれて、
↑手土産に頂きました。
（甥＝高１は部活の為、来訪せず。）

”のっぽさん”という名の、細長いフィナンシェです。
全て違う味だったので、
娘達と分け合いながら食べました。
（色々な味を知りたい家族なので。）

義妹ミッキーちゃんとは、
文理選択時の考え方や、
大学の学費をどうするかや、
下宿させるのか、国公立大か私立大かなど、
早めに子供に言っておいた方がいいことなど、
高校生の親の心得的な話をしました。

洋服のお買い物

女子高生となったまなっち（次女：高１）の私服を購入するため、
私＋あやっち（長女：帰省中）＋まなっち　の３人で、
名古屋駅の近鉄パッセに行きました。

近鉄パッセの中は、
まなっちぐらいの年頃の女子用の服や服飾雑貨がたくさんあり、
あちこち入店しては、試着を繰り返し、
まなっちの気に入った服を数点とサンダルとバッグを１点ずつ、
購入しました。
ゴールデンウイークセール20％オフ、の店が多かったです。

↑は、ランチに入った名駅・メルサ地下街にあるアロハテーブル。
こじゃれたカフェにも興味が出てきたまなっちの為に、
この店を選んだのですが、
「ここは、入ったことがある。でも、美味しいからいいよ。」と。。。

高校生になり、行動範囲が広がってきた、まなっちです。

カビ取りすると、体がだるい。

あやっち（長女）が、5月2日に帰省するので、
お風呂のカビ取りをしました。

朝、黒カビが発生している風呂蓋を中心に、
カビキラー（カビ取り剤）をまき、
しばらく放置後、水で流しました。

カビキラーが服につくと、脱色してしまうので、
カビ取り作業は、いつもパジャマのままで、
朝、実行することにしています。

その後、なーんかだるい。
あやっちの帰省にそなえて、食品の買い出しも行きたかったのに、
結局行けませんでした。

だるさの原因が分からず、
寝不足？、更年期？、加齢？などと考えていましたが、
夜になって、
「カビキラーが原因だ。」と思い出しました。

ニオイに敏感なので、
強いニオイにさらされると、体調が悪くなる体質なんです。

カビキラーは、年に数回しかしないので、
いつも体調が悪くなることを忘れているんですよね。
これからは、何か用事がある時は、
カビ取り作業をしないようにします。

2015/05/01お弁当＆ランチクロス＆お弁当アルバム

・ウインナーとピーマンのケチャップ合わせダレ炒め
①ウインナーとピーマンを炒める。
②ケチャップと八方だれを絡める。
八方だれのレシピ⇒栗原はるみ オフィシャルサイト
八方だれは、途切れなく作り続けている、うちの常備だれです。
・黒ゴマ入り卵焼き
・鮭の混ぜ寿司
①白米にすし酢をかける。
②鮭フレークと白いりごまを混ぜる。
③カットした海苔をのせる。

食欲がなく、食べられないと言うので、
大幅に量を減らしてみました。

朝食用にホームベーカリーで焼いたハチミツパンです。
朝も、ヨーグルトとミルクティーと果物ちょっとしか食べないので、
スティック状にカットして、お弁当と一緒に持たせました。
１時間目の前に食べてくれるといいんだけど。。。

2015年4月8日から始まった、女子高生のお弁当作り。
ランチクロスを毎日違う柄にしていました。
今日が最後のランチクロスでした。
ランチクロスは好きなアイテムなので、可愛い柄があると欲しくなるけど、
買い足せないほどあります。。。

お弁当の画像を集めたアルバムを作りました。
ランチクロスの柄、確認してみてください。
⇒2015年度お弁当

画像だけ見るなら、このブログのサイドバーにも、
貼ってあります。
気まぐれで、サイドバーのアルバムは、外すことがあります。