夕食（2026/04/20）

・塩サバ
・サラダ（玄米フレーク＋レタス） 
・味噌汁（えのき＋わかめ＋小松菜）
・白米
・長芋のめんつゆ炒め

2026/04/20 59歳の服

・ポインテールカーディガン（UNIQLO）
・シアーT（UNIQLO）
・ネックレス（自作）
・バレルカーゴパンツ（UNIQLO）
・靴下（UNIQLO）
・トートバッグ（自作）

６週に１度行くかかりつけの内科へ。
看護師さん２名（同世代の女性）にデジタルパーマの髪型を褒められた。
嬉しかった。

朝食（2026/04/20）

・無塩トマトジュース＋純リンゴ酢
・無糖ミルクティー
・バナナ
・黒ごま食パンのトースト＋マーガリン＋餡子
・トマトスープ（トマト缶＋鶏もも肉＋キャベツ＋玉ねぎ＋人参＋じゃがいも）
・プレーンヨーグルト＋ハチミツ

スープは昨夜の残り物。