ダイエット・2014年2月分(体重グラフあり）

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2014年2月1日の体重。（身長は163センチです）
　体重　　　：64.8ｋｇ
　体脂肪率：31.5％

2014年2月28日の体重。
　体重　　　：63.9ｋｇ
　体脂肪率：31.8％

結果　：　0.9ｋｇ減

2月1日～2月28日の反省

・腰の痛みは、重い物を持つのもつらく、
買い物は出来るだけ毎日行き、荷物が重くならないようにしていました。
パソコンの前に座るのもつらかったので、
一切の運動を辞め、家事以外は安静にしていました。
２月中旬ごろ、痛みが無くなりました。

・まなっち（次女：中２）が、２月１８日にインフルエンザにかかりました。
翌１９日、私が発熱＆下痢。（１９日の体重減少が半端ない。）
その後、数日、吐き気・寒気・せき・鼻水などの風邪症状が続き、
２３日には、味覚がおかしくなり、全く味を感じなくなりました。

・風邪症状は治まったが、味覚がジワジワとしかもどらないので、
諦めて耳鼻咽喉科へ。急性鼻炎と診断されました。
処方された薬を飲んだら、治りました。

・味覚がなくなることは、初めてでした。
食欲がなくなりますね～。驚きました。
その間、下痢も続いていて、大変でした。
たまたま、あやっち（長女：大４）のアルバイトの休みが多い期間だったので、
お弁当を買って来てもらったり、買い物をしてもらったり、洗濯物を取り込んでもらったり。
助かりました。

・健康だけは自信があったのに、今回の事で、加齢を実感しました。
自分の体を大切にしなければ。

大葉＋大根おろしのせハンバーグ

まなっち（次女：中２）が、去年の年末に、
ファミレスでこんな感じのハンバーグを食べたところ、
美味しかったようで、
「家でも作って欲しい。」とリクエストされていました。

やっと大葉を買って来て、作りました。

食べ始めたら、箸では大葉が食べにくいことに気が付きました。
そういえば、ファミレスでは、ナイフとフォークで食べていました。

次回作る時は、大葉を刻んでのせてみます。

朝食用フレンチトーストの準備

朝食にフレンチトーストを作る時は、
前夜に、
食パンを６～８等分にカットし、
卵＋牛乳＋シナモンを混ぜた液と共にビニール袋に入れ、
あらかた染み込んだら、このまま冷蔵庫で保存。

朝、ホットプレート140℃で焼き、メープルシロップをかけて食べます。