昼食（2026/05/03）

・鶏肉とこんにゃくの煮物
・レンコンのキンピラ
・きゅうり＋わかめ＋竹輪の酢の物
・白米
・味噌汁（厚揚げ＋ほうれん草＋しめじ）

夫が帰宅したので、ちゃんとした昼食。
いつもは適当。（笑）

朝食（2026/05/03）

・スクランブルエッグ＋ケチャップ
・無糖ミルクティー
・バナナ
・30％全粒粉パンのトースト＋マーガリン
・プレーンヨーグルト＋ハチミツ
・無塩トマトジュース＋純リンゴ酢

2026/05/02 59歳の服

・K-POPグループ BABYMONSTER UT/ボクシー（UNIQLO）
・ソフトシアーカーディガンQ（GU）
・ネックレス（自作）
・シアサッカーボリュームスカート（UNIQLO）
・ストレッチイージーアンクルパンツ/デニム（UNIQLO）
・靴下（UNIQLO）
・ポケッタブルUVカットパーカ（UNIQLO）
・ショルダーバッグ（アネロ）

朝食（2026/05/02）

・無糖ミルクティー
・ゆで卵
・茹でもやし＋ドレッシング
・30％全粒粉パンのトースト＋マーガリン
・プレーンヨーグルト＋ハチミツ
・無塩トマトジュース＋純リンゴ酢
・バナナ

ダイエット60 2026/05/01

ダイエット開始日（2025/12/31）67.6kg/162.5㎝/59歳

2026/04/30　67.1kg　

ダイエット開始日と比較して　－0.5kg　

ダイエット60　とは？
60歳になるから60kgを目指すダイエットのことです。

こつこつやれば、年末の誕生日（60歳）までには目標達成できるはず。

・体重は起床時排泄後に計測。
・ウォーキングは5000～8000歩をほぼ毎日。
・簡単な筋トレも取り入れて。

・お菓子を食べない。（人と会う時は可）
・タンパク質は肉よりも魚を多めにする。
・純リンゴ酢を毎日大さじ１摂取する。

こんなルールでやっています。
ダイエットに効果がありそうな事は随時取り入れていきます。

体重グラフがほぼ横ばいなので、ちょっとあせっています。

2026/05/01 59歳の服

・スウェットシャツ（UNIQLO）
・ネックレス（自作）
・ギャザースカート（自作）
・ストレッチイージーアンクルパンツ/デニム（（UNIQLO）
・靴下（UNIQLO）
・ショルダーバッグ（アネロ）

朝食（2026/05/01）

・無塩トマトジュース＋純リンゴ酢
・スクランブルエッグ（卵2個）＋ケチャップ
・ゴボウサラダ＋トマト
・30％全粒粉パンのトースト＋マーガリン
・無糖ミルクティー（撮影後牛乳を入れました）
・プレーンヨーグルト＋ハチミツ