2015/12/01お弁当

・おにぎり
　鮭フレーク＋白いりごま＋おにぎり用味付け海苔
　揚げ玉＋万能ねぎ＋めんつゆ＋おにぎり用味付け海苔

おにぎりのサイズは、小さ目です。

ダイエット・2015年11月分（体重グラフあり）

11/1～11/4

 11/5～11/17

11/18～11/30

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。

ダイエットスタート時
2008年8月17日（日）　体重69kg　
その時のブログ⇒ひっそりとダイエット中（1か月経過）

2015年11月30日
体重　　　：67.2ｋｇ
体脂肪率：36.5％

開始時からの比較結果　：　1.8ｋｇ減

11月1日～11月30日の反省
・朝のラジオ体操は気が向いた時だけ。
・窓の掃除をすると、体重が減る。
・ラーメンを食べると、体重が増える。

2015/11/30お弁当

・サンドイッチ
　ホームベーカリー付属のレシピで焼いた食パン＋卵サラダ＋ロースハム

今日から期末テストなのですが、
テスト後、教室に残って勉強をするとのこと。
なのでお弁当を持って行きました。