リビング・ダイニングと和室の窓（2015年大掃除）

リビング・ダイニングのカーテンを外し、
洗濯している間に、
カーテンレール＋窓枠＋サッシ＋窓ガラス＋網戸
の拭き掃除をしました。
洗濯が終わったら、そのままカーテンを取り付けました。

和室のプリーツスクリーンは洗えないので、
窓枠＋サッシ＋窓ガラス＋網戸
の拭き掃除をしました。


リビング・ダイニングの東側窓

リビング・ダイニングの南側窓と和室の窓

今年こそは、

11月中に大掃除を終わらせる予定だったのに、

終わらなかった。

2015/12/01お弁当

・おにぎり
　鮭フレーク＋白いりごま＋おにぎり用味付け海苔
　揚げ玉＋万能ねぎ＋めんつゆ＋おにぎり用味付け海苔

おにぎりのサイズは、小さ目です。

ダイエット・2015年11月分（体重グラフあり）

11/1～11/4

 11/5～11/17

11/18～11/30

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。

ダイエットスタート時
2008年8月17日（日）　体重69kg　
その時のブログ⇒ひっそりとダイエット中（1か月経過）

2015年11月30日
体重　　　：67.2ｋｇ
体脂肪率：36.5％

開始時からの比較結果　：　1.8ｋｇ減

11月1日～11月30日の反省
・朝のラジオ体操は気が向いた時だけ。
・窓の掃除をすると、体重が減る。
・ラーメンを食べると、体重が増える。