たのしいまいにち

2021年1月27日水曜日

12/27（日）61.7kg ひと月前の体重

1/3（日）62.7kg

1/10（日）62.2kg

1/17（日）62.2kg

1/24（日）62.8kg

見事に正月太りをし、
その後、減るかと思いきや、
結果1か月で1.1kg増加という結果に。😢

ズルズルと増加しないようにしないといけないわ。

ひと月前と比較すると、

右手・右腕の痛みが随分減り、（ゼロではない）
筋力がついてきて、使いやすくなっています。

筋力アップのため、家事動作中はなるべく右腕を使うようにしています。
手指の力は、ついていないのかな～。
すぐ疲れてしまい、指の動きが悪くなります。
肩の可動域が広くなり、

右腕を真下に伸ばした状態を０度とすると、

先月は、90度ぐらいまで上げられましたが、
今日は、135度ぐらいまで上がるようになりました。

足は、不安なく歩けるようになっています。
退院後、自転車のサドルは、

ふらついた時用に一番低くしていましたが、

最近、ペダルをこぎやすい高さに上げました。

2020年は、大掃除が出来なかったので、
2021年は、1/12から少しずつ掃除を進めています。

キッチン床下収納内の食材の在庫を確認するついでに、
掃除をしました。

掃除後

キッチン床下収納には、
・コーヒー豆
・紅茶葉
・強力粉

・薄力粉
など、ネットでまとめ買いする物を入れています。

2020年は、大掃除が出来なかったので、
2021年は、1/12から少しずつ掃除を進めています。

洗濯機の汚れが見過ごせない程度になっていたので、
掃除しました。

掃除後　手が届く所を水拭きしました。

掃除後　洗濯槽内のフィルターを取り付ける部分。
　　　　キッチン用泡漂白剤を使いました。

掃除後　フィルター。
　　　　キッチン用泡漂白剤を使いました。

洗濯槽クリーナーが無かったので、
キッチン用泡漂白剤を使ってみました。
すごくきれいになったので、これからもこの方法で掃除します。
手が届かない内部の汚れは取れていないので、
週末に洗濯槽クリーナーを購入して、洗浄します。