2021年8月1日日曜日

フォグリネンコーティングトレイSを捨てる


フォグリネンコーティングトレイのSサイズ、
何年も使用していますが、
油っぽいものを直置きしたら、油が染み込んで取れなくなりました。
全入れ替えも考えましたが、
今、このトレイの使用場面は、
2階に飲み物を乗せて持って行く時のみ。
4枚でも十分に足りるので、汚れた物だけを捨てることにしました。


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2021年7月31日土曜日

2021/7/31体重記録（退院後9か月経過）

月末にダイエットの記録をまとめています。



退院直前の体重　⇒　2020/10/25（日）62.1kg

ひと月前の体重　⇒　6/27（日）65.4kg

この1か月では、±0。
停滞期が早すぎないか？

運動は１日5000歩を目標にウォーキングしています。
（雨天・荒天時はおやすみ）
ウォーキングは、ダイエットよりも、
血圧とコレステロールを下げる目的の方が強いです。
実際5000歩歩いたぐらいでは、たいしてカロリーを消費しないです。

”あすけん”というアプリで食事管理も継続しています。
食べた物の入力が面倒です。
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バナナシフォンケーキ

 

まなっち（次女：大４）が作りました。
美味しく作れていました。
シフォンケーキではバナナ味が一番好きです。

バナナに含まれるカリウムが、
体内の塩分排出に役立つので、
血圧が高い人が食べると良いそうで、
私はほぼ毎日食べています。

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