朝食（2025/12/29）

・無塩トマトジュース
・ブロッコリー＋ドレッシング
・バナナ
・白菜と卵のスープ
・無糖ミルクティー
・ごまパン（フランスパン風）のトースト＋マーガリン
・プレーンヨーグルト＋ハチミツ

朝食（2025/12/28）

・無糖ミルクティー
・ごまパン（フランスパン風）のトースト＋マーガリン
・白菜と鶏団子のスープ
・プレーンヨーグルト＋ハチミツ
・バナナ
・無塩トマトジュース

折角６時に起床したのに２度寝をしてしまい、
８時に起きて絶望の中食べた朝食。
すっかり明るい中撮影をしたので画像が綺麗。

ツナとなめ茸の炊き込みご飯

材料

　米　3合
　水　白米炊飯時と同量
　ツナ缶　70ｇ
　なめたけ　120ｇ
　醤油　大さじ1.5
　めんつゆ（2倍濃縮）　大さじ1.5
　酒　大さじ1.5
　塩　小さじ1/2

作り方

　①お米を研いで、白米炊飯時と同量の水を入れる。
　②醤油・めんつゆ・酒・塩を入れかき混ぜる。
　③ツナ缶となめたけを汁ごと入れる。
　④炊飯する。

　使う道具は鍋でも炊飯器でも良いです。