朝食（2026/02/02）

・無塩トマトジュース
・目玉焼き＋ケチャップ
・茹でキャベツ＋ドレッシング
・プレーン食パンのトースト＋ピーナッツバター
・バナナ
・無糖ミルクティー
・プレーンヨーグルト＋ハチミツ

ダイエット60スタート

ダイエット開始日（2025/12/31）67.6kg/162.5㎝/59歳

2026/01/31　66.8kg　

2026/01の1か月で　－0.8kg　

昨年友人と電話中に、
来年60歳になるから60kgを目指す、
という案を思いつきました。
こつこつやれば、年末の誕生日までには目標達成できるはず。

・体重は起床時排泄後に計測。
・ウォーキングは5000～8000歩をほぼ毎日。
・簡単な筋トレも取り入れて。

・お菓子を食べない。（来客時は可）

こんな感じでやっています。
ダイエットに効果がありそうな事は随時取り入れていきます。

2026/02/01 59歳の服

・バンドカラーコーデュロイシャツワンピース（アメリカンホリック）
 　インナーはクルーネックヒートテック
・ネックレス（自作）
・コットンイージーパンツ（UNIQLO）
・靴下（UNIQLO）
・パフテックキルティングジャケット（ウォームパデッド）（UNIQLO）
・ストール（無印良品）
・ショルダーバッグ（アネロ）