ダイエット・2013年9月分(体重グラフあり）

2013年6月分のグラフから、
その月の月末にダイエットグラフをアップしています。

2013年9月１日の体重。（身長は163センチです）
　体重　　　：63.9ｋｇ
　体脂肪率：32.2％

2013年9月30日の体重。　
　体重　　　：62.5ｋｇ
　体脂肪率：30.8％

結果　：　1.4ｋｇ減


9月1日～9月30日の反省
　・運動は、基本、ウォーキング30分＋Wii Fit30分。
　・家事は、ほぼ毎日累計2時間ほど。（今まで通り）
　・これまでも、おやつは少しつまむ程度でしたが、
　　10時と3時に食べていたおやつは、止めました。
　・食事は、いつも通りの内容。
　　ただご飯のおかわりはしないようにしていました。

　最近は、成果の見られないダイエット報告ばかりでしたが、
　今月は頑張りました！

屋外用ゴミ箱を買い替えました

買い替え前
　大きさもバラバラ、日光で劣化している、
　回収日までゴミを保管したいが、入れられない。


買い替え後
　同じ商品を３つ購入し、見た目を揃えました。
　買い替え前より、置き場所をとるようになったので、
　置き方は変えるかもしれません。
　右から、ガーデニンググッズ、ゴミ＆未使用用土、灯油用ポリタンク。

テンマ ベランダボックス120関連ワード【送料無料、天馬、TENMA】 価格：2,280円（税込、送料込）

←この店で購入。 あす楽で購入したのに届かず。 佐川急便の配達店には到着している。 配達店に催促の電話を４回。それでも配達されず。 この販売店に事情を説明したら、販売店に電話後、３時間で配達された。 結局、配達予定日の翌日の19：00に配達された。あす楽じゃないじゃん。

キッチンのゴミ箱を買い替えました

買い替え前
　ひとつながりで、移動は便利だったのですが、
　大きいので、丸洗いする時は外で。
　夏に外の散水栓を使って、丸洗いしていました。

買い替え後
　同じ商品を３つ購入。
　もう一回り大きい商品も、場所的には置けたのですが、
　ゴミ箱に装着したい市指定ゴミ袋が、約30Lサイズなので、
　このゴミ箱にしました。

左側のゴミ箱の中
　３種類のゴミを入れたいので、
　取っ手付ビニール袋を３つ、
　ステンレス製袋留めに引っかけています。

　

指先ひとつ、ワンプッシュオープン。　ASVEL　エバンペール プッシュフタタイプ 30L ベージュ 価格：1,590円（税込、送料別）

←この店で、これを購入しました。 配送はヤマト運輸だったので、スムーズに届きました。

１日練習日のお弁当（２０１３年９月２８日）

・蓮根のきんぴら
・サツマイモのハチミツレモン煮
・三色団子型のお弁当用練り物
・あおさ＋白ごま入り卵焼き
・鶏胸肉で照り焼きチキン☆甘酢ケチャップ
鶏胸肉で照り焼きチキン☆甘酢ケチャップ by 郁．．

・白米＋梅干し
・こんにゃくゼリー


まなっち（次女：中２）は、一日練習日でした。

三色団子型の練り物は、お弁当用として販売していたので、
夕食のおでんと一緒に煮込んでおきました。

初めて作った鶏胸肉で照り焼きチキン☆甘酢ケチャップが、
「すごく美味しかった。」そうです。
安い胸肉で作るおかずなので、助かります。

栗・チーズ入りロールケーキ：東京ミルクチーズ工場

あやっち（長女：大４）は、９月24～25日の一泊二日で、
内定している会社の研修に参加しました。

非常に厳しい研修内容だったそうで、
２４日の22：00ごろ私の携帯電話に、
泣いている顔の絵文字入りメールが届いたときには、
私が泣きそうになりました。

そんなあやっちの東京土産が、コレ↑。
正式名称が不明なのですが、
東京ミルクチーズ工場の栗・チーズ入りロールケーキです。

⇒東京ミルクチーズ工場

２５日の夕食は、新幹線の中で駅弁を食べる、と言っていたけれど、
あやっちの大好きな豚汁を作って、帰宅を待ちました。

食事もほとんど喉を通らず、睡眠時間は２時間だったそうです。
社会人になるのは、厳しいことですね。

体育祭予備日のお弁当

・白米＋梅干し
・こんにゃくゼリー
・ふりかけ
・一口チーズ　ヨーグルト味
・切干大根の煮物入り卵焼き
・かぼちゃの甘煮
・ハンバーグ　ケチャップ添え

まなっち（次女：中２）は、
先週の体育祭の予備日（雨の場合この日になる）だったので、
お弁当持参でした。

「梅干しがすっごく酸っぱかった～。」と言っていました。

最近のまなっちは、帰宅第一声が、
「ただいま～。お腹空いた～。夕ご飯なに～。」です。

大会の日のお弁当（2013年9月23日）

・パンはホームベーカリーで焼いたふんわり食パン
・パストラミビーフ＋レタス＋きゅうり
・クリームチーズ＋ブルーベリージャム
・卵サラダ＋きゅうり
・タルタル入りエビカツ（冷凍食品）＋レタス＋スライスチーズ
・ドリンクゼリー


まなっち（次女：中２：ソフトテニス部）は、
先週、雨で延期になった新人戦予選大会の２日目でした。

残念ながら負けてしまったそうで、
本大会には進めませんでした。

パストラミビーフのサンドイッチが、好評でした。

体育祭（まなっち中学2年）

・ハンバーグ　ケチャップ＋中濃ソースを混ぜたものを塗る
・チーズ入りはんぺんのソテー
・うずら卵とミニトマトを爪楊枝に刺したもの
　　運動会のお弁当と言えば、これが入ることになっています。
　　赤白帽子っぽくて、好きなんです。
・サツマイモのはちみつレモン煮
・ゆかり若菜ふりかけのおにぎり
・こんにゃくゼリー

まなっち（次女：中２）の通う中学校で、体育祭がありました。
天候に恵まれ、秋晴れでした。

あやっち（長女：大４）は予定が無かったので、
２人で見に行きました。

お友達の中で、生き生きとしているまなっちを見られて、
とてもうれしかったです。

３４人３５脚と綱引きの競技で、
まなっちのいるチームが優勝し、自分も勝ったような気分になりました。

前日、まなっちとの綿密な打ち合わせの資料がコレ↑。
まなっちが出場する競技では、
まなっちがどの辺にいるか、何番目に出番がくるのかなどを、
図で表しています。
ビデオカメラ片手に、走り回って撮影をしました。

夜、就寝前のまなっちに、
「応援に来てくれてありがとう。」と言ってもらえました。

文化祭（まなっち中学2年）

・サツマイモのはちみつレモン煮
・人参の牛肉巻き　甘辛味
・パプリカのオリーブオイルマリネ
・うずら卵のめんつゆ煮
・ゆかり若菜ふりかけのおにぎり
・こんにゃくゼリー


まなっち（次女：中２）の通う中学校で、文化祭がありました。

文化祭＆体育祭は、ブロック対抗戦になっており、
今年は５ブロックに分かれました。
各ブロックに各学年１クラスずつ、計３クラス配属されます。

まなっちのクラスは、緑ブロックでした。

まなっちは、午前中の合唱コンクールと、
シンボル紹介（シンボルの作成担当でした）に出ると言うので、
あやっち（長女：大4）と２人で見に行ってきました。

なかなか上手に歌えていて、
シンボルの絵も、迫力のある絵で良かったと思います。

あやっちにとっては、久しぶりの中学の学校祭で、
すごく懐かしがっていました。

ヨーグルトスコーン（2013年9月15日）

折角早起きして、部活の大会の準備をしていたのに、
翌日に順延になってしまい、時間が出来ました。

早朝から学校の宿題をしていたまなっち（次女：中２）。
宿題が終わった9：20ごろから、
２人でスコーンを作りました。

沢山食べたいとのリクエストだったので、
レシピの倍量作りました。

食べる時には、生クリームとブルーベリージャムを添えて。

まなっちもあやっち（長女：大4）も、喜んで食べてくれました。
ダイエット中の私も、控え目に食べました。

残った分は、翌日の朝食に、電子レンジで温めて食べたのですが、
ちょっとしけって、食感が残念な感じになっていました。

やっぱりスコーンは焼き立てを食べなければ。

大会の日のお弁当（2013年9月15日）

・ふりかけ
・こんにゃくゼリー
・ちくわとこんにゃくの煮物
・白ごま入り卵焼き
・ハムステーキ（ケチャップを塗っています）
・白米

まなっち（次女：中２：ソフトテニス部）は、
大会２日目の予定日だったのですが、
台風の影響で、大会は延期で自校で校内練習だろうな、
と予想したので、こんなお弁当です。

6：40、メールが届き、
大会は翌日に順延、校内練習も無しだったので、
このお弁当は、家で食べました。

大会の日のお弁当（2013年9月14日）

・パンはミニクロワッサン
・牛乳入りスクランブルエッグ＋ケチャップ＋キュウリ　×２
・クリームチーズ＋ブルーベリージャム　×２
・ペッパーポーク＋ミニトマト＋キュウリ　×２
・ドリンクゼリー
・パイナップルジュース

まなっち（次女：中２）は、ソフトテニスの大会１日目。
選手として出場するというので、
張り切ってパンをミニクロワッサンにしてみました。

サンドイッチはどれも美味しく、パイナップルジュースも美味しかった、
サンドイッチは友達に狙われたけれど、あげなかった、
まなっちの中学校のチームは２日目に勝ち進んだ、
という感想でした。

ミニクロワッサンのサンドイッチは、
相当気に入ってくれたようです。

私もあやっち（長女：大4）と２人で昼食に食べたのですが、
あやっちにも大好評でした。

今さら”知育菓子”

まなっち（次女：中２）が、
「小さい頃、こういうお菓子を買ってもらえなかったから、食べてみたい。」
と言うので、買って来ました、知育菓子（ポッピンクッキン　ワッフルカフェ）。

まなっちは、乳歯の頃虫歯が多く、
それを治療して詰め物がたくさんあったので、
取れてしまわないように、歯に付きやすいものは、
食べさせていませんでした。

さて、念願のお菓子を作成した、まなっち。
最初の一口は、私に食べろと言う。。。
まぁ想像通り味は微妙な感じ。

私：「もう満足した？」
まなっち：「いや、まだまだ作る！」
私：「中２なんだから、普通のお菓子を作ればいいんじゃない？」
まなっち：「そうか！じゃあ今度はスコーンを作るっ！」

スコーンの材料を買ってこなければ。。。

ポッピンクッキン　ワッフルカフェ 24g×10個入　クラシエ　かわいくて、おいしいワッフルが水... 価格：1,600円（税込、送料別）

練習試合日のお弁当（2013年9月8日）

食パンはホームベーカリーで焼いた、オートミール入りの食パン。
・ミックスベリージャム＋ピーナッツバター
・ロースハム＋スライスチーズ
・卵サラダ＋きゅうり　×２
・こんにゃくゼリー

まなっち（次女：中２）が、練習試合日だったので、
お弁当を作りました。

まなっちは、家を6：35に出たのですが、
こういう朝早いスケジュールの時、
前日には「朝早いけど、大丈夫？」とか、
当日には「お弁当ありがとね。」など、
やたら気を遣ってくれます。

私はこの程度の事、全然平気なのに、
負担をかけて申し訳ないと思っているのかなぁ。

伊勢土産

あやっち（長女：大4）が、大学の所属していたサークルの友人達と、
伊勢方面へ旅行へ行きました。

気の合う友人との旅行は、すごく楽しかったようです。

そのお土産が、赤福と伊勢茶↑。

まなっち（次女：中２）は、赤福が大好きなので、
大喜びで、この箱の中の半分以上を食べていました。

型抜きクッキー

まなっち（次女：中２）が、
「どうしても型抜きクッキーを作りたい！」と言うので、
平日ですが、夕食後に作りました。

抜型は、ハートと梅を使用。

あやっち（長女：大4）とまなっちで、楽しそうに作業していました。

出来上がりは、
アーモンドプードル入りだからか、しっとりして美味しかったです。