部活並みの汗

 毎日のリハビリ+リハビリの合間の自主トレで、
夕食前には下着まで汗だくになっています。

　中学▪高校時代の、
バスケットボール部の練習後のような状態です。

　唇の周りを手でなぞると、
皮膚の下がビリビリする感覚があったのですが（感覚異常）、
それが無くなったことに、今日気が付きました。

高地トレーニング

コロナウイルスの感染予防のため、
マスクを着用して、リハビリを行っています。

1~3階の階段を往復したり、
マシンを使った筋トレをしていて、
「これは高地トレーニングだ。」と自分に言い聞かせていますが、
暑くてしんどいです。

マスク着用でどのぐらい感染予防効果があるのか、
また認知症の方はマスクを着用していなかったりするので、
着用を求められることに、不満を感じています。

睡眠薬

 4人部屋に入院しています。

入院当初、この部屋は自立(一人で移動できる)部屋だよ、
と同室の方々に教えて頂きました。

同室の方々が次々と退院した後、
自立ではない人が次々と入られ、
とうとう満室になりました。

自立ではない人は、
夜間のトイレ時にナースコールを押すので、
目が覚めてしまいます。

服用したことがないので抵抗がありましたが、
二日前から睡眠薬をもらって飲んでいます。
これで何とか6時間睡眠を確保しています。

今日も、消灯の頃(21:30)に飲んで寝ます。