たのしいまいにち

2021年3月27日土曜日

2021/3/27体重記録（退院後5か月経過）

退院直前の体重　⇒　10/25（日）62.1kg

ひと月前の体重　⇒　2/21（日）63.2kg

2/28（日）62.9kg

3/7（日）63.2kg

3/14（日）62.8kg

3/21（日）63.6kg

この1か月で、0.4kg増加で、
退院直後と比較すると、1.5kg！増加している！！

食事量は、病前程度に戻っています。
食事内容は、
魚メインの日を増やしたり、
揚げ物をしない、

炒める時は油少量またはウォーターソテー、
味付けは塩分控えめ、

を心がけています。

暖かくなってきたので、
散歩を30分間していますが、

雨や強風の日などは、散歩できなくて。。。

その対策として、
リングフィットアドベンチャーを購入しました。

3/29に到着予定です。

最近使い始めた、血圧のーと、というスマホアプリで、
体重も記録しています。↓
このグラフが緩やかな右下がりになるようにしたいです。

➡血圧のーと【スマホアプリ】と書字の上達

先日、ダイソーに行った時、
ハンドグリップ（握力を鍛える器具）売り場の前を通りました。

リハビリ病院で使用していたので、
麻痺のある右手がどのぐらい出来るようになっているか、

試してみました。（購入はしない）
退院時は15kgのものがやっと握れるぐらいでしたが、
25kgのものが何とか握れました。

毎日少しずつ、回復しているようです。

2021年3月26日金曜日

スモークサーモンのチャバッタなど：pan room Nitto

金曜日に行くのが恒例となりつつある、
pan room Nittoさんへ行ってきました。
➡パンルームニットさんのインスタグラム

今日はレシートをもらってきました。（先週忘れちゃったから）

数日前に、地元テレビ局の夕方の番組で紹介されたそうで、
お客さんがいっぱいいました。
11:00ごろ入店したら、品薄になっていました。
サンドイッチ系は色々残っていたので、
今日はサンドイッチ系を中心に買ってみました。
サンドイッチの具も美味しいけど、使っているパンが美味しい。
私の今回の一番は、スモークサーモンのチャバッタでした。

カンパーニュやリュスティック（今回は購入していない）もおススメです。