夕食（2024/06/13）/ オビ14センチプレート（深山陶器）

・納豆
・きゅうり＋ドレッシング
・白米
・味噌汁（小松菜＋さつまいも＋わかめ） 
・ニラの卵とじ
・豚肉のソテー

豚肉のソテーの器は、オビ14センチプレート（深山陶器）　です。

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血液自慢（2024/06/13）

 

今回はコレステロール値がちょっと下がりました。
コレステロールは善玉と悪玉のバランスが重要と聞き、
こちらのサイトを参考にしました。➡【脂質異常症】LH比（善玉と悪玉のバランス）

LH比の値の出し方
LH比 = LDL(悪玉） ÷ HDL(善玉）

LH比を計算してみると、
78÷57＝1.36

高血圧・糖尿病・心筋梗塞などの前歴がある場合は、
1.5以下にすることが望ましい。
1.36はOKな数値です。

中性脂肪は77➡84で増えてる～。ダメだ～。

血液検査の詳しい説明➡日本予防医学協会

夕食（2024/06/12）/ 櫛目13.4小丼（小田陶器）

・ゴボウとロースハムのサラダ
・合い挽きミンチ＋玉ねぎ＋ピーマンの甘辛炒め丼
・味噌汁（大根＋豆腐＋わかめ）

甘辛炒め丼の器は、櫛目13.4小丼（小田陶器）　です。

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