夕食（2025/09/19）

・大根＋しいたけ＋塩昆布の煮物
・いわしと水菜のさっぱり和え
・白米
・味噌汁（小松菜＋わかめ＋油あげ） 
・かつおのたたき

いわしと水菜のさっぱり和え

いわし水煮缶　軽くほぐす
水菜　　　　　3㎝ぐらいにカット
ミニトマト　　半分にカット
ドレッシング　醤油＋粒マスタード＋缶詰の汁

朝食（2025/09/19）

・無糖ミルクティー
・トースト　バター、ハチミツ＋きな粉
・目玉焼き
・バナナ＋ヨーグルト＋はちみつ
・茹でもやし
・無塩トマトジュース 

2025/09/18 58歳の服

・Tシャツ（UNIQLO）
・ネックレス（自作）
・シアサッカーボリュームスカート（UNIQLO）
・リネンブレンドイージーパンツ（UNIQLO）
・靴下（無印良品）
・トートバッグ（自作）