たのしいまいにち

2021年7月31日土曜日

月末にダイエットの記録をまとめています。

退院直前の体重　⇒　2020/10/25（日）62.1kg

ひと月前の体重　⇒　6/27（日）65.4kg

この1か月では、±0。
停滞期が早すぎないか？

運動は１日5000歩を目標にウォーキングしています。
（雨天・荒天時はおやすみ）
ウォーキングは、ダイエットよりも、

血圧とコレステロールを下げる目的の方が強いです。
実際5000歩歩いたぐらいでは、たいしてカロリーを消費しないです。

”あすけん”というアプリで食事管理も継続しています。

食べた物の入力が面倒です。

まなっち（次女：大４）が作りました。
美味しく作れていました。
シフォンケーキではバナナ味が一番好きです。

バナナに含まれるカリウムが、
体内の塩分排出に役立つので、
血圧が高い人が食べると良いそうで、
私はほぼ毎日食べています。

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2021/07/30に、
パンルームニットさんで購入したパンです。

初購入クリームレーズンコッペ、美味しかったです。
出会えたパン・オ・クレーム、3個残っていたので、3個購入。

初購入キッシュは、普通の美味しさでした。
キッシュ自体、あんまり食べたことがないわ。

今回のレシートです。
色々な味を食べたいので、
毎回食べる人数等分して食べていますが、
パン・オ・クレームは、一人1個食べたくなり、3個購入しました。