朝食は、いつもの納豆メニュー。
体に良さそうなものの寄せ集めです。
昼食は、インスタントラーメン。
先日長女不在時に食べたインスタントラーメンが、バレまして。
（長女は、私のTwitterのフォロワー。）
「ズルい。」と言われましたので、
長女在宅の今日、インスタントラーメンにしました。
因みに次女は、私のInstagramのフォロワー。
夕食は、豆腐と枝豆の卵とじ。
YouTubeで知ったレシピ。
娘達に好評でした。
2021年9月30日木曜日
2021/09/30食べた物
2021/9/30体重記録（退院後11か月経過）
退院直前の体重 ⇒ 2020/10/25（日）62.1kg
ひと月前の体重 ⇒ 8/29（日）64.6kg
この1か月では、－0.4kg。
この調子で頑張っていこうと思う。運動は１日5000歩を目標にウォーキングを続けています。
（雨天・荒天時はおやすみ）
18:30~20:00に歩くことが多いです。
日没が早く、暗い中歩いているので、
車に気を付けています。
”あすけん”というアプリは、入力が面倒になり、
続けていません。
続けていません。
最近気づいたのですが、
ウォーキングに使用している靴のかかとが、
右足の方が多く削れていました。
ウォーキングに使用している靴のかかとが、
右足の方が多く削れていました。
無意識に右足を引きずっているみたいです。
それと、
顔の右半分が左に比べて下がっています。
右半身麻痺だった影響だと思うけど、凹むわ～。
顔の右半分が左に比べて下がっています。
右半身麻痺だった影響だと思うけど、凹むわ～。
2021年9月29日水曜日
登録:
投稿 (Atom)