夕食（2024/01/17）

・豚肉と大根の煮物
・白米
・味噌汁（小松菜＋油あげ＋なめこ）
・きゅうり＋わかめ＋カニカマの酢の物

2024/01/17の服

・フリースハーフコート（UNIQLO）
・マフラー（無印良品） 
・ショルダーバッグ（アネロ）
・ヒートテックシームレスリブタートルネックT（極暖・長袖）
・バンドカラーシャツワンピース（無印良品）
・コーデュロイパンツ（UNIQLO）
・靴下（無印良品）

発声and滑舌トレーニングミニワークショップ

1/16(火)に開催された
発声and滑舌トレーニングミニワークショップ
に参加しました。

開始早々、舌の付け根が痛くなり、
その辺りの筋肉を使っていないことを実感しました。

表情筋を鍛えることによって、
滑舌が良くなるとのこと。
それは顔の老化防止にも繋がるので、
アンチエイジングにもなると思いました。

また嚥下機能を鍛えることにもなるとのこと。

特別な道具も場所も必要がなく手軽に出来るので、
教えて頂いたトレーニングを続けて行きたいと考えています。

私は、2020年6月に脳梗塞を発症しており、
➡ 2020年6月28日日曜日 　救急車に乗る（6/28）
右半身麻痺と言語の発声と言葉を考える機能に障害が残りました。
現在はほぼ元に戻っていると思いますが、
早く話すのは苦手で滑舌が悪くなったと実感しています。

退院後に、言語のリハビリが出来る場所は少ないと思います。
ネットで出来るのは非常にありがたいし、貴重な機会を得ることが出来ました。