たのしいまいにち

2026年2月24日火曜日

・サラダ（水菜＋ブロッコリー＋ドレッシング）
・スープ（キャベツ＋コーン＋枝豆＋エノキ＋豆腐＋卵）
・30％全粒粉パンのトースト＋ピーナッツバター
・無糖ミルクティー
・バナナ
・無塩トマトジュース＋純リンゴ酢
・プレーンヨーグルト＋ハチミツ

・サーモンの塩昆布和え＋水菜
・白米
・スープ（キャベツ＋コーン＋枝豆＋エノキ＋豆腐）
・キムチ
・高野豆腐＋人参＋椎茸

サーモンの塩昆布和え

材料

刺身用サーモン　適量
塩昆布　適量

作り方

①サーモンを一口大にカットする
②①を塩昆布と和える
③30分～60分置いたぐらいが食べごろ。

味は塩昆布の量次第。
塩味が付くので醤油要らず。
時間が経つとサーモンの水分が抜けてくるので、
長くても60分ぐらいが良い塩梅です。

XアプリのFFさんに教えてもらったレシピです。