ダイエット・2014年1月分(体重グラフあり）

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。

2014年1月3日の体重。（身長は163センチです）
　体重　　　：64.5ｋｇ
　体脂肪率：33.0％

2014年1月31日の体重。
　体重　　　：64.9ｋｇ　　
　体脂肪率：31.5％

　結果　：　0.4ｋｇ増


1月3日～1月31日の反省

　・お腹周りが、大変なことになってきたので、

　　ウォーキングとWiiUを始めたのですが、

　　張り切りすぎて、腰を痛めた。。。筋肉痛かも。

　　30日からは、運動しないようにしています。

　 ・ご飯茶碗をかえたのですが、

　　今まで使用していたものより、大きいので、

　　その分、たくさん白米が入ってしまい、

　　たくさん食べてしまっています。。。

　・腰が痛くなくなったら、また運動を始めます。

へその緒・母子手帳・結婚披露宴のビデオテープ を捨てる

上から、
私のへその緒、
私の母子手帳、
私と夫の結婚披露宴のビデオテープ。

不要なので、捨てました。

これは軽食。

まなっち（次女：中２）が、中学から帰宅後、
「あ～なんかすっごくお腹空いた。」と言うので、
シュガートースト２枚と、ベビーチーズと牛乳１杯を用意。

これは、おやつではなく、軽食の量ですよね。

まなっちは、満足そうに食べていました。
さすが、中２。

シュガートーストは、
グリルで食パンの片面を焼いて取り出し、
焼いていない面にバターをぬり、シュガートーストの素をかけ、
その面をグリルで焼いて、出来上がり。

うちでは、ガスコンロに付いている魚焼きグリルで、
食パンをトーストしています。
そのグリルが片面焼きなので、こんな作り方です。

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