ダイエット・2014年1月分(体重グラフあり）

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。

2014年1月3日の体重。（身長は163センチです）
　体重　　　：64.5ｋｇ
　体脂肪率：33.0％

2014年1月31日の体重。
　体重　　　：64.9ｋｇ　　
　体脂肪率：31.5％

　結果　：　0.4ｋｇ増


1月3日～1月31日の反省

　・お腹周りが、大変なことになってきたので、

　　ウォーキングとWiiUを始めたのですが、

　　張り切りすぎて、腰を痛めた。。。筋肉痛かも。

　　30日からは、運動しないようにしています。

　 ・ご飯茶碗をかえたのですが、

　　今まで使用していたものより、大きいので、

　　その分、たくさん白米が入ってしまい、

　　たくさん食べてしまっています。。。

　・腰が痛くなくなったら、また運動を始めます。