夕食（2026/08/20）

・鶏もも肉のハーブソルトソテー
・高野豆腐＋人参＋椎茸の煮物
・雑穀米
・味噌汁（油あげ＋しめじ＋わかめ）
・ナスとキャベツの蒸し物＋おろしだれ

2026/08/20 59歳の服

・綿100 五分袖 汗染み Tシャツ（antiqua）
・ネックレス（自作）
・アソートビッグスカーフ（SENSE OF PLACE）
・バレルカーゴパンツ（UNIQLO）
・靴下（UNIQLO）
・総レースワンショルダーバッグ(Sibra)

朝食（2026/08/20）

・バナナ＋ヨーグルト＋ハチミツ
・無塩トマトジュース＋純リンゴ酢
・味噌汁（カボチャ＋ほうれん草＋豆腐＋卵）
・プレーン食パンのトースト（クリームチーズ＋小倉餡）
・ミルクティー＋ゼラチン