一日練習日のお弁当

・鮭フレーク＋白ごまのおにぎり
・ドライプルーン
・サツマイモのハチミツレモン煮
・ひじきの煮物入り卵焼き
・ハムステーキ

ランチクロスは最近購入した、
梅花の中が鹿の子や麻の葉模様になっているもの。

まなっち（次女：中３）は、
校内で一日練習の日でした。

麦茶は３Ｌ持参しました。

ダイエット・2014年6月分(体重グラフあり）

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。


2014年6月1日の体重。（身長は163センチです）
　体重　　　：65.0ｋｇ
　体脂肪率：34.4％


2014年6月30日の体重。
　体重　　　：65.5ｋｇ
　体脂肪率：33.2％

結果　：　0.5ｋｇ増


6月1日～6月30日の反省

・ラジオ体操は、腰の痛みの再発が怖くて、やっていませんでした。
・ウォーキングは、涼しい夕方に。
・何だか体重の増減が激しい。
・お風呂から出る時に、水のシャワーを浴びることにしました。
・このグラフを記入する意味が無いような気がするが、
　これを辞めたら、際限なく増量しそうなので、来月も続けます。

一日練習日のお弁当

・紫芋のスプレッド
・レタス＋エビカツ
・合挽き肉、玉ねぎ、人参、ピーマン入りオムレツ＋ケチャップ
・バター＋ロースハム＋スライスチーズ＋きゅうり
・ドリンクゼリー
・ドライプルーン

ランチクロスは、最近購入した、紫色の地に梅花。
ラップを止めるのに使用したマスキングテープは、
ピンクとブルーの方眼柄。

まなっち（次女：中３）が、隣の中学校で練習試合。
一日練習になるので、お弁当持ちです。