ダイエット・2014年6月分(体重グラフあり）

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。


2014年6月1日の体重。（身長は163センチです）
　体重　　　：65.0ｋｇ
　体脂肪率：34.4％


2014年6月30日の体重。
　体重　　　：65.5ｋｇ
　体脂肪率：33.2％

結果　：　0.5ｋｇ増


6月1日～6月30日の反省

・ラジオ体操は、腰の痛みの再発が怖くて、やっていませんでした。
・ウォーキングは、涼しい夕方に。
・何だか体重の増減が激しい。
・お風呂から出る時に、水のシャワーを浴びることにしました。
・このグラフを記入する意味が無いような気がするが、
　これを辞めたら、際限なく増量しそうなので、来月も続けます。