友人となばなの里へ

中学・高校と一緒だった友人M分と一緒に、
なばなの里（三重県）へ行ってきました。 

村内の中華の店で麻婆豆腐のランチを食べ、花畑を見に。
たくさんの花に囲まれて、心が穏やかになりました。桜も見ごろでした。

お土産に安永餅（やすながもち）を買いました。大好きなんです。

自宅近くのコメダ珈琲店で、おやつ。

お花畑の中を歩くのは、気持ちが良かったです。

JRゲートタワーでお買い物

あやっち（長女）＋まなっち（次女：大３）＋私の3人で、
名古屋駅にあるJRゲートタワーへお買い物に行きました。

主な目的は、娘2人の春服購入です。
私の分はネットで調達済みです。

2人とも必要な服が買えたので良かったです。

12階の"酢重ダイニング"でランチを食べました。

窓からは小さく名古屋城も見えました。

今年の１月下旬より、
自宅で揚げ物料理をしないと決めたので、（健康の為）

外食で食べるようにしています。

めちゃめちゃ美味しかったです。

次回の友人とのランチ会には、ここを利用したいです。

➡旨酒・料理 酢重ダイニング

こんな服装で出掛けました。
バッグに巻いてるストールは首に巻いて行ったのだけれど、

暑すぎて外しました。

もうマスクが暑すぎる。。。

2021/3/27体重記録（退院後5か月経過）

退院直前の体重　⇒　10/25（日）62.1kg

ひと月前の体重　⇒　2/21（日）63.2kg  

2/28（日）62.9kg

3/7（日）63.2kg

3/14（日）62.8kg

3/21（日）63.6kg

この1か月で、0.4kg増加で、
退院直後と比較すると、1.5kg！増加している！！

食事量は、病前程度に戻っています。
食事内容は、
魚メインの日を増やしたり、
揚げ物をしない、

炒める時は油少量またはウォーターソテー、
味付けは塩分控えめ、

を心がけています。

暖かくなってきたので、
散歩を30分間していますが、

雨や強風の日などは、散歩できなくて。。。

その対策として、
リングフィットアドベンチャーを購入しました。

3/29に到着予定です。

最近使い始めた、血圧のーと、というスマホアプリで、
体重も記録しています。↓
このグラフが緩やかな右下がりになるようにしたいです。

➡血圧のーと【スマホアプリ】と書字の上達

先日、ダイソーに行った時、
ハンドグリップ（握力を鍛える器具）売り場の前を通りました。

リハビリ病院で使用していたので、
麻痺のある右手がどのぐらい出来るようになっているか、

試してみました。（購入はしない）
退院時は15kgのものがやっと握れるぐらいでしたが、
25kgのものが何とか握れました。

毎日少しずつ、回復しているようです。