ダイエット・2014年8月分（体重グラフあり）

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。

2014年8月1日の体重。（身長は163センチです）
体重　　　：66.4ｋｇ
体脂肪率：33.9％

2014年8月31日の体重。
体重　　　：65.6ｋｇ
体脂肪率：33.5％

結果　：　0.8ｋｇ減


8月1日～8月31日の反省

・ウォーキングはほどんどやってなかった。
・お風呂から出る時に、水シャワーを浴びる事は止めました。
・精神的に不安定になると、体重が増える私。
　期間の前半は、イラッとするメールが送られてきて、体重増加。
・期間の終わりごろ
　歯に詰めてあった金属が取れて、歯科医院へ。
　ご飯が食べにくい状態でした。
　口内炎が出来ていて、とても痛かった。
　新たなダイエット法を始めた。
　この方法は、しばらく続けます。
　この本の方法です。↓

元祖「食べ順」野菜から食べるおいしいレシピ集 著者 : 今井佐恵子 新星出版社 発売日 : 2014-04 ブクログでレビューを見る»

理論や方法は納得できたのですが、
毎食、1皿目：野菜　２皿目：タンパク質　３皿目：炭水化物
のメニューが用意できません。
出来る限り、試してみます。