ダイエット・2015年9月分（体重グラフあり）

9/1～9/4

9/5～9/17

9/18～9/30

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。

ダイエットスタート時
2008年8月17日（日）　体重69kg　
その時のブログ⇒ひっそりとダイエット中（1か月経過）

2015年9月30日
体重　　　：67.1ｋｇ
体脂肪率：34.2％

開始時からの比較結果　：　1.9ｋｇ減

9月1日～9月30日の反省
・ウォーキングは、ほとんどしていない。（２回しました。。。）
・朝のラジオ体操後から３０分間、腰まわし運動をしています。
・シルバーウィークは、運動もせず、過食の毎日でした。