・納豆・白米・ポトフ（手羽元・大根＋じゃがいも＋人参＋玉ねぎ）・ごぼうとロースハムのサラダ
手羽元の肉離れを良くするために、まず手羽元だけで、圧力鍋で煮て、次に野菜を追加して、圧力鍋で煮ました。上手くいきました。
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