朝食（2026/02/13）

・無塩トマトジュース
・スクランブルエッグ＋ケチャップ
・茹でキャベツ＋ドレッシング
・砂糖少な目オートミール食パンのトースト＋マーガリン
・無糖ミルクティー
・バナナ
・プレーンヨーグルト＋ハチミツ

スクランブルエッグは卵１個分。
パンも半分にしようとカットしたのに、
今朝はお腹が空いていて、
結局１枚分トーストしてしまった。

なかなか体重が減らないので、
食事量の見直し中。