ダイエット60 2026/03/01

ダイエット開始日（2025/12/31）67.6kg/162.5㎝/59歳

2025/02/28　66.1kg　

ダイエット開始日と比較して　－1.5kg　

ダイエット60　とは？
60歳になるから60kgを目指すダイエットのことです。

こつこつやれば、年末の誕生日（60歳）までには目標達成できるはず。

・体重は起床時排泄後に計測。
・ウォーキングは5000～8000歩をほぼ毎日。
・簡単な筋トレも取り入れて。

・お菓子を食べない。（来客時は可）
・タンパク質は肉よりも魚を多めにする。

こんなルールでやっています。
ダイエットに効果がありそうな事は随時取り入れていきます。