ダイエット・2014年11月分（体重グラフあり）

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ダイエットスタート時
2008年8月17日（日）　体重69kg　
その時のブログ⇒ひっそりとダイエット中（1か月経過）

2014年11月30日
体重　　　：64.6ｋｇ
体脂肪率：35.8％

開始時からの比較結果　：　4.4ｋｇ減

11月1日～11月30日の反省

・歩きやすい気温の日が多かったのですが、
　13日に急に右膝が痛くなり、安静にしていたら、
　ウォーキングに行かなくなってしまった。

・食べ順ダイエットを実行した日が多かった。
　食べ順ダイエットは、私に合っていると思う。

・お米に胚芽押麦を混ぜて、炊いています。