朝食（2026/01/18）

・缶詰のパインとみかん＋プレーンヨーグルト＋ハチミツ
・茹でキャベツ＋味ぽん
・50％全粒粉パンのトースト＋マーガリン
・スクランブルエッグ＋ケチャップ
・無塩トマトジュース
・無糖ミルクティー

昨日のお出掛けで１万歩以上歩いて、
ちょびっと汗をかいたためか、
薄っすら喉が痛い気がする朝。