ダイエット・2015年7月分（体重グラフあり）

7/1～7/5

7/6～7/18

 7/19～7/31

↑グラフをクリックすると、大きく表示されます。

ダイエットスタート時
2008年8月17日（日）　体重69kg　
その時のブログ⇒ひっそりとダイエット中（1か月経過）

2015年7月31日
体重　　　：67.6ｋｇ
体脂肪率：34.6％

開始時からの比較結果　：　1.4ｋｇ減

7月1日～7月31日の反省
・ウォーキングは、ほとんどしていない。（夕方でも暑すぎる）
・朝7：00から３０分間、踏み台昇降運動を始めました。
・ラジオ体操を再開しました。
・明らかにダイエット前の体重に戻ってきています。
　本気でヤバい。