2021/4/27体重記録（退院後6か月経過）

退院直前の体重　⇒　10/25（日）62.1kg

ひと月前の体重　⇒　3/21（日）63.6kg 

3/28（日）63.7kg

4/4（日）63.6kg

4/11（日）64.3kg

4/18（日）64.6kg
4/25（日）64.3kg

この1か月で、0.7kg増加で、
退院直後と比較すると、2.2kg！増加している！！！
本当にヤバい。

食事量は、病前程度に戻っています。
食事内容は、
魚メインの日を増やしたり、
揚げ物をしない、

炒める時は油少量またはウォーターソテー、
味付けは塩分控えめ、
おやつを食べる時は少量、

を心がけています。

散歩を30分間をすることは継続中。

雨や強風の日などは、散歩できないので、

対策として、

リングフィットアドベンチャーを購入しました。
しかし、私は使っていなくて、
あやっち（長女）が使っていて、
みるみる効果が出ています！
私もやらないとなぁ。。。

血圧のーと、というスマホアプリで、
体重も記録しています。↓
右肩下がりのグラフを目指します。

退院してからもう6か月経ったんだ。
つい最近まで入院していたような感覚です。