味噌汁飲んでいいの？/味噌の詰め替え

味噌の詰め替えをしました。
赤味噌と白味噌を同じ容器に入れ、
気分によって、赤・白・合わせみそを使い分ける。
昔、テレビから得た工夫です。

高血圧なので、減塩食をすすめられており、
汁物全般（味噌汁・うどんやラーメンの汁）は残すようにと、
2か所の病院で管理栄養士から指導されました。
実際入院中の食事は、
味噌汁は出ない病院と、出ても透き通るような味噌汁の病院がありました。

最近YouTubeで、味噌汁は減塩食の人でも大丈夫という動画を見つけました。
本当なの？どの情報を信じればいいの？
栄養の話は、色々あり過ぎて、分からないわ。