ダイエット・2015年1月分（体重グラフあり）

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ダイエットスタート時
2008年8月17日（日）　体重69kg　
その時のブログ⇒ひっそりとダイエット中（1か月経過）

2015年1月31日
体重　　　：66.2ｋｇ
体脂肪率：33.6％

開始時からの比較結果　：　2.8ｋｇ減

1月1日～1月31日の反省
・年末の掃除熱も冷めて、ウォーキングに行くようになりました。
　久しぶりに歩いた日（10日）の夜、ぐっすりと眠ることができ、
　11日の起床時、気持ちよかったです。
　だから、今は積極的に歩きたい気分です。
・食べ順ダイエットは、全く実行していません。再開しないとな～。
・お米に胚芽押麦を混ぜて、炊いていたのですが、
　胚芽押麦がなくなったら、それっきりになりました。
　やっぱり、白米の方が美味しくて。。。
・まなっち（次女：中３）の風邪予防の為、
　毎朝、ヨーグルトを食べるようにしています。